Descripción
Calma la mente y comienza el camino hacia la paz con estas sencillas meditaciones de mindfulness.
Mindfulness es un método basado en evidencia para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la resiliencia y mantener el bienestar mental. Incluso meditaciones cortas pueden cambiar un mal día, anclarnos en el momento presente y ayudarnos a abordar la vida con gratitud y amabilidad. Este libro de mindfulness fue creado por el fundador de One Mind Dharma. Él desarrolló estos 75 ejercicios esenciales para ofrecer una guía práctica a cualquiera que quiera experimentar los beneficios de ser más consciente.
Este atractivo libro de mindfulness para adultos incluye:
Consejos basados en evidencia—Encuentra consejos de expertos para lidiar con pensamientos distorsionados o errantes y cómo manejar bloqueos mentales.
Meditaciones que crecen con tu confianza—Las primeras meditaciones en Practicing Mindfulness duran solo 5 minutos y son muy accesibles. A medida que avanzan, los ejercicios crecen con el lector, construyendo sobre lecciones anteriores para desarrollar una práctica de mindfulness transformadora.
Meditaciones para situaciones específicas—Con meditaciones diseñadas para situaciones o emociones específicas, incluso los practicantes experimentados tendrán un recurso continuo de mindfulness en todo momento.
Comienza un viaje de paz y paciencia con Practicing Mindfulness: 75 Essential Meditations to Reduce Stress, Improve Mental Health, and Find Peace in the Everyday.
Autor: Matthew Sockolov
Editorial: Callisto
Publicado: 11/09/2018
Páginas: 210
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.79lbs
Tamaño: 8.10h x 5.80w x 0.70d
ISBN13: 9781641521710
ISBN10: 1641521716
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Mindfulness y Meditación
- Religión | Budismo | Theravada
- Autoayuda | Comportamiento compulsivo | Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)