Descripción
¿QUÉ ES LA PREDIABETES? ESTO ES LO QUE NECESITAS SABER
Si te han dicho que tienes prediabetes, hay pasos que puedes seguir para evitar que la prediabetes se convierta en diabetes tipo 2.
Lo más obvio es revisar tus elecciones alimenticias. Al comer alimentos integrales (mínimamente procesados o sin procesar) (es decir, trigo integral en lugar de productos a base de harina blanca blanqueada, arroz blanco, papas fritas, que están muy lejos de una papa asada), abordar el sobrepeso y mantenerse en un peso saludable, y comprometerse con alguna actividad física (que puede ser una o dos caminatas diarias) es suficiente para ayudar a que tu nivel de glucosa en sangre vuelva al rango normal. Esa es la clave para asegurarte de evitar no solo la aparición de la diabetes, sino todas las complicaciones relacionadas, incluyendo enfermedades cardíacas, pérdida de visión, daño nervioso e insuficiencia renal.
¿Cuánto sabes sobre esta condición y lo que podría significar para ti?
¿Cuáles son los síntomas que sugieren que podrías estar dirigiéndote hacia la diabetes?
La diabetes se desarrolla muy gradualmente, por lo que cuando estás en la etapa de prediabetes (cuando tu nivel de glucosa en sangre es más alto de lo que debería ser), es posible que no tengas ningún síntoma. Sin embargo, puedes notar que:
- tienes más hambre de lo normal
- estás perdiendo peso, a pesar de comer más
- tienes más sed de lo normal
- tienes que ir al baño con más frecuencia
- estás más cansado de lo habitual
Todos esos son síntomas típicos asociados con la diabetes, por lo que si estás en las primeras etapas de la diabetes, es posible que los notes.
Reconociendo la prediabetes: causas comunes y factores de riesgo
La prediabetes se desarrolla cuando tu cuerpo comienza a tener problemas para usar la hormona insulina. La insulina es necesaria para transportar la glucosa, lo que tu cuerpo usa para obtener energía, a las células a través del torrente sanguíneo. En la prediabetes, tu cuerpo no produce suficiente insulina o no la usa bien (a esto se le llama resistencia a la insulina).
Si no tienes suficiente insulina o si eres resistente a la insulina, puedes acumular demasiada glucosa en la sangre, lo que lleva a un nivel de glucosa en sangre más alto de lo normal y quizás a prediabetes.
Los investigadores no están seguros de qué causa exactamente que el proceso de la insulina falle en algunas personas. Sin embargo, hay varios factores de riesgo que hacen que sea más probable que desarrolles prediabetes.
Conoce las recomendaciones de estilo de vida para tomar el control de la prediabetes
Autor: Jonathan Price
Editorial: Publicado independientemente
Publicado: 26/08/2020
Páginas: 172
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.52 libras
Tamaño: 9.02 pulgadas de alto x 5.98 pulgadas de ancho x 0.37 pulgadas de profundidad
ISBN13: 9798679386419
Categorías BISAC:
- Ciencia | Técnicas de laboratorio
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