Descripción
Realiza cambios vitales en cómo usas tu energía —y cómo descansas— comprendiendo tu sistema nervioso a través de una guía y prácticas suaves.
"Este libro es un bálsamo para mi sistema nervioso."--Alex Elle, autora de Después de la lluvia Vivimos en un mundo de más: trabajar más, ganar más, hacer más, pero como escribe Zabie Yamasaki, "La verdad es que a veces lo que nuestros sistemas nerviosos necesitan es menos." En Protege tu energía, Zabie nos ayuda a conectar con nuestra sabiduría interior para realizar los poderosos cambios que necesitamos para recuperar el control de las miles de formas en que nuestra energía se agota cada día. Protege tu energía nos ayuda a aprender compasivamente a escuchar los mensajes que nuestros cuerpos nos envían a través de nuestro sistema nervioso. Con prácticas basadas en la evidencia extraídas de la Teoría Polivagal, así como de la filosofía yóguica y la experiencia personal, Zabie comparte sabiduría práctica para ayudarnos a mirar hacia adentro y lograr cambios pequeños pero vitales que hacen que vivir en nuestra cultura acelerada sea más sostenible. Protege tu energía ofrece: - Reflexiones para ayudarnos a comprender dónde estamos y hacia dónde queremos ir- Prácticas reparadoras y accesibles para ayudarnos a comprender nuestros drenajes de energía y honrar nuestra capacidad
- Apoyo para establecer y mantener límites saludables, deshacer el agotamiento y mucho más. Zabie comparte: "Tú posees la sabiduría, la belleza y el poder que necesitas para encontrar alivio. Y en medio de todo el ruido, tu conexión con tu cuerpo y tu sistema nervioso es tu maestro más importante."
Autor: Zahabiyah A. Yamasaki
Editorial: St. Martin's Essentials / Sounds True
Publicado: 21/04/2026
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.00lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 1.00d
ISBN13: 9781649633224
ISBN10: 164963322X
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Autoayuda | Motivación e inspiración
- Salud y forma física | Yoga
Sobre el autor
Zahabiyah (Zabie) Yamasaki, MEd, RYT, es una educadora galardonada informada en trauma, instructora de yoga y una consultora y oradora muy solicitada, así como la fundadora de Transcending Trauma through Yoga. Su trabajo ha aparecido en CNN, NBC y más. Su programa de yoga como sanación se implementa en varias universidades, incluyendo el sistema de la Universidad de California (UC), USC, Stanford, Yale, la Universidad de Notre Dame y la Universidad Johns Hopkins. Es autora de Trauma-Informed Yoga for Survivors of Sexual Assault, Trauma-Informed Yoga Affirmation Card Deck y el rotafolio, y dos libros infantiles.