Descripción
Abandone la lucha y obsesiónese menos. Con esta guía única, encontrará las herramientas que necesita para liberarse de los pensamientos obsesivos, superar los miedos, sentirse más centrado y vivir una vida que realmente refleje sus valores.
El trastorno obsesivo-compulsivo puramente obsesivo, o TOC "Puro O", es un subtipo de TOC que se caracteriza por pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos sin ningún síntoma compulsivo visible. En cambio, la preocupación obsesiva, el arrepentimiento o la incertidumbre van acompañados de compulsiones "ocultas" como la búsqueda de reafirmación, la evitación o complejos rituales de pensamiento. Esto puede llevar a tomar decisiones basadas en miedos y compulsiones en lugar de en sus valores. Los esfuerzos por detener o cambiar los pensamientos obsesivos solo conducen a más ansiedad y miedo. Entonces, ¿cómo se rompe este ciclo obsesivo?
Basado en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), y escrito por un renombrado experto en ACT y ansiedad, "Puro O" TOC explica el proceso de "fusión cognitiva" que conduce al pensamiento obsesivo, y cómo los esfuerzos para evitar o controlar nuestros pensamientos refuerzan la fusión en un bucle de retroalimentación positiva inútil. Utilizando las cinco habilidades del libro (etiquetar, soltar, aceptar, ser consciente y proceder con propósito), aprenderá cómo liberarse finalmente de la lucha, la preocupación y la evitación que lo mantienen atascado.
Con la práctica, descubrirá que puede cambiar su relación con la ansiedad y los pensamientos obsesivos, respondiendo con sus propias elecciones basadas en valores, avanzando con propósito hacia una vida que refleje lo que más le importa.
Autor: Chad Lejeune
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/02/2023
Páginas: 208
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.80lbs
Tamaño: 8.60h x 6.20w x 0.80d
ISBN13: 9781648480409
ISBN10: 1648480403
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Comportamiento compulsivo | Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Psicología | Psicopatología | Comportamiento compulsivo
- Psicología | Psicología cognitiva y cognición
Sobre el autor
Chad LeJeune, PhD, es psicólogo clínico y profesor de psicología en la Universidad de San Francisco. Es miembro fundador de la Academia de Terapias Cognitivas y Conductuales. Ha sido practicante de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) desde su inicio a principios de la década de 1990. Es autor de The Worry Trap.