Descripción
El Dr. Jordan Metzl, un médico especialista en medicina deportiva de renombre, ilustra el impacto de la motivación en el ejercicio en la salud a largo plazo y ofrece un plan mental y físico para ayudarle a contrarrestar la motivación poco saludable, crear un plan de ejercicio sostenible y reavivar su amor por el movimiento. Ahora sabemos que un nivel bajo de condición física es un riesgo para la salud tan grande como la diabetes, la hipertensión y el tabaquismo, y que la actividad física mejora tanto la duración como la calidad de vida. Y, sin embargo, la sociedad presenta niveles de condición física brutalmente bajos, con nueve de cada diez personas "metabólicamente poco saludables". ¿Por qué la gente no se siente motivada a hacer lo mejor para su propia salud y longevidad? Push explora las turbias aguas de la motivación, para bien y para mal. ¿Cómo se transforma la motivación para quedarse en el sofá y saltarse los entrenamientos en un deseo irresistible de atarse las zapatillas y ponerse en marcha? Comprender la ciencia de la motivación saludable y poco saludable es el eje central de Push y la obsesión del Dr. Metzl a lo largo de su carrera. Ha pasado más de 25 años ayudando a las personas a mantenerse debidamente motivadas combinando la experiencia médica y la de fitness. Push examina por qué su cerebro es como es, le ayuda a comprender cómo funciona su perfil motivacional único y le proporciona las herramientas para pasar de la comprensión a la acción, incluyendo: - Los tres ingredientes de la motivación saludable —conocimiento, emoción y creencia— y cómo se entrelazan en su cerebro para ponerle en movimiento.
- Cómo definir y adoptar una relación positiva con el ejercicio que perdure.
- Una prueba rápida y repetible para ver dónde se encuentra (¡y cómo mejorar!) en el espectro motivacional.
- Un plan de cuatro semanas para solidificar su base de motivación diaria y momento a momento, y ayudarle a superar los momentos difíciles.
- Cómo construir sus propios entrenamientos de fuerza de cuerpo entero a partir de más de 80 ejercicios para cualquier lugar y en cualquier momento. Con Push, el Dr. Metzl le proporciona las habilidades para reconocer y aprovechar su motivación para el ejercicio en aras de una salud duradera.
Autor: Jordan D. Metzl
Editorial: Rodale Books
Publicado: 03/02/2026
Páginas: 256
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
ISBN13: 9781623365882
ISBN10: 1623365880
Categorías BISAC:
- Salud y bienestar | Ejercicio | General
- Salud y bienestar | Envejecimiento y longevidad
- Autoayuda | Motivación e inspiración
- Cómo definir y adoptar una relación positiva con el ejercicio que perdure.
- Una prueba rápida y repetible para ver dónde se encuentra (¡y cómo mejorar!) en el espectro motivacional.
- Un plan de cuatro semanas para solidificar su base de motivación diaria y momento a momento, y ayudarle a superar los momentos difíciles.
- Cómo construir sus propios entrenamientos de fuerza de cuerpo entero a partir de más de 80 ejercicios para cualquier lugar y en cualquier momento. Con Push, el Dr. Metzl le proporciona las habilidades para reconocer y aprovechar su motivación para el ejercicio en aras de una salud duradera.
Autor: Jordan D. Metzl
Editorial: Rodale Books
Publicado: 03/02/2026
Páginas: 256
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
ISBN13: 9781623365882
ISBN10: 1623365880
Categorías BISAC:
- Salud y bienestar | Ejercicio | General
- Salud y bienestar | Envejecimiento y longevidad
- Autoayuda | Motivación e inspiración
Sobre el autor
Jordan D. Metzl, MD es un médico de medicina deportiva reconocido internacionalmente, autor de best-sellers e instructor de fitness que ejerce en el Hospital for Special Surgery en la ciudad de Nueva York. Imparte conferencias en todo el mundo y fundó la primera comunidad de fitness en línea dirigida por médicos, IronStrength, con más de 50.000 miembros. Creó el Ironstrength Workout, un programa de fitness funcional para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones que enseña en gimnasios de todo el país. Atleta de élite, el Dr. Metzl también ha corrido 40 maratones y ha terminado 14 Ironmans.