Descripción
El recetario rápido casero de dieta mediterránea es tu guía para la superdieta definitiva, una dieta cetogénica basada en la evidencia que enfatiza una diversidad de pescado, grasas saludables y un arco iris de vegetales coloridos, con 100 deliciosas recetas para todo, desde aperitivos hasta la cena.
Encontrarás recetas como;
La dieta mediterránea ha sido promocionada durante mucho tiempo como una de las dietas más saludables del mundo, reconocida por sus efectos protectores contra las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades crónicas. Sin embargo, su gran inclusión de granos y carbohidratos puede contribuir a la obesidad y es un inconveniente para muchos. También se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud, la dieta cetogénica estimula el estado de quema de grasas y de promoción de la longevidad de la cetosis al limitar los carbohidratos y enfatizar los alimentos ricos en grasas. Mientras que la dieta ceto se trata de la proporción de macronutrientes (grasas, proteínas, carbohidratos) en los alimentos que comes, la dieta mediterránea se trata de tipos de alimentos específicos: mariscos, aceite de oliva, vegetales coloridos y otros alimentos antiinflamatorios.
Este libro trata de vivir y comer en la intersección de estas dietas complementarias para que puedas aprovechar los beneficios de ambas. Si bien ambas dietas abogan por cantidades significativas de grasas saludables y proteínas, el nuevo enfoque mediterráneo de la dieta ceto cambia significativamente el perfil de grasas de la dieta para enfatizar las grasas monoinsaturadas y omega-3 que los expertos en salud coinciden en que promueven una vida larga y libre de enfermedades. También incluye vegetales coloridos, proporcionando una diversidad de nutrientes y sabor. El resultado es una dieta mediterránea mejorada que estimula el metabolismo, apoya el intestino y el microbioma, y es antiinflamatoria, antienvejecimiento y rica en nutrientes.
Con El recetario rápido casero de dieta mediterránea, aprenderás a equilibrar tus macronutrientes, qué alimentos se consideran los nuevos superalimentos mediterráneos y cómo preparar platos sabrosos para mantenerte satisfecho.
Autor: Mosley Niles
Editorial: Publicado de forma independiente
Publicado: 20/06/2021
Páginas: 124
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.39lbs
Tamaño: 9.02h x 5.98w x 0.26d
ISBN13: 9798523818769
ISBN10: 8523818766
Categorías BISAC:
- Cocina | Salud y curación | Control de peso
Encontrarás recetas como;
- BACALAO AL HORNO CON LIMÓN Y AJO
- CAMARONES A LA PARRILLA MARGARITA
- PECHUGAS DE POLLO CON ESPINACAS EN SALSA CREMOSA DE PARMESANO
- PATATAS ASADAS CON MANTEQUILLA DE AJO Y PARMESANO
- ENVOLTURAS DE GARBANZOS MEDITERRÁNEAS (OPCIÓN DE PREPARACIÓN DE COMIDAS)
- ESPAGUETI DE POLLO CON TOMATE Y ESPINACAS
- SOPA CREMOSA DE ENCHILADA DE POLLO
- SALMÓN MEDITERRÁNEO
- VERDURAS PARA FAJITAS
- SPANAKORIZO - ARROZ GRIEGO CON ESPINACAS
- BOL MEDITERRÁNEO PARA EL DESAYUNO
- ENSALADA GRIEGA DE GARBANZOS
- SOPA RÚSTICA DE VERDURAS DE OTOÑO
- SOPA DE VERDURAS
- BACALAO AL HORNO CON LIMÓN Y AJO
- CAMARONES A LA PARRILLA MARGARITA
- PECHUGAS DE POLLO CON ESPINACAS EN SALSA CREMOSA DE PARMESANO
- PATATAS ASADAS CON MANTEQUILLA DE AJO Y PARMESANO
- ENVOLTURAS DE GARBANZOS MEDITERRÁNEAS (OPCIÓN DE PREPARACIÓN DE COMIDAS)
- ESPAGUETI DE POLLO CON TOMATE Y ESPINACAS
- SOPA CREMOSA DE ENCHILADA DE POLLO
La dieta mediterránea ha sido promocionada durante mucho tiempo como una de las dietas más saludables del mundo, reconocida por sus efectos protectores contra las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades crónicas. Sin embargo, su gran inclusión de granos y carbohidratos puede contribuir a la obesidad y es un inconveniente para muchos. También se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud, la dieta cetogénica estimula el estado de quema de grasas y de promoción de la longevidad de la cetosis al limitar los carbohidratos y enfatizar los alimentos ricos en grasas. Mientras que la dieta ceto se trata de la proporción de macronutrientes (grasas, proteínas, carbohidratos) en los alimentos que comes, la dieta mediterránea se trata de tipos de alimentos específicos: mariscos, aceite de oliva, vegetales coloridos y otros alimentos antiinflamatorios.
Este libro trata de vivir y comer en la intersección de estas dietas complementarias para que puedas aprovechar los beneficios de ambas. Si bien ambas dietas abogan por cantidades significativas de grasas saludables y proteínas, el nuevo enfoque mediterráneo de la dieta ceto cambia significativamente el perfil de grasas de la dieta para enfatizar las grasas monoinsaturadas y omega-3 que los expertos en salud coinciden en que promueven una vida larga y libre de enfermedades. También incluye vegetales coloridos, proporcionando una diversidad de nutrientes y sabor. El resultado es una dieta mediterránea mejorada que estimula el metabolismo, apoya el intestino y el microbioma, y es antiinflamatoria, antienvejecimiento y rica en nutrientes.
Con El recetario rápido casero de dieta mediterránea, aprenderás a equilibrar tus macronutrientes, qué alimentos se consideran los nuevos superalimentos mediterráneos y cómo preparar platos sabrosos para mantenerte satisfecho.
Autor: Mosley Niles
Editorial: Publicado de forma independiente
Publicado: 20/06/2021
Páginas: 124
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.39lbs
Tamaño: 9.02h x 5.98w x 0.26d
ISBN13: 9798523818769
ISBN10: 8523818766
Categorías BISAC:
- Cocina | Salud y curación | Control de peso
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