Descripción
Es hora de tomar el control de su exceso de pensamiento y descubrir una mente más tranquila y concentrada. El exceso de pensamiento crea pensamientos improductivos y repetitivos, a menudo conduciendo a la ansiedad, el estrés y la depresión. Combinado con las normas sociales que dictan que los hombres deben mantenerse "fuertes y silenciosos" frente a sus luchas internas, el exceso de pensamiento también puede tener otras consecuencias para los hombres, como irritabilidad, agresión, impulsividad y comportamientos de riesgo. En esta guía, el autor Jett Stone, PhD, un psicólogo clínico experimentado y consultor organizacional con años de experiencia trabajando con hombres, ofrece estrategias prácticas y accionables para ayudarle a recuperar su vida del ciclo del exceso de pensamiento y liberarse de bucles mentales inútiles y ciclos de rumiación. Lleno de valiosas perspectivas y habilidades prácticas que puede aplicar de inmediato, este libro le ayudará a aprender a identificar y desafiar los patrones de pensamiento negativos, cultivar una mentalidad positiva y desarrollar la autoconfianza. Dentro de este libro, descubrirá:
Ya sea que se enfrente al estrés relacionado con el trabajo, desafíos en las relaciones, parálisis diaria por decisiones, o simplemente quiera mejorar su bienestar mental, esta guía revolucionaria es su hoja de ruta para dominar su mente y mejorar su vida.
Autor: Jett Stone
Editorial: Zeitgeist
Publicado: 29/10/2024
Páginas: 160
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.40 libras
Tamaño: 8.30 alto x 5.60 ancho x 0.40 fondo
ISBN13: 9780593886410
ISBN10: 0593886410
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Psicología | Psicopatología | Ansiedades y fobias
- Psicología | Psicología cognitiva y cognición
- Técnicas probadas para calmar su mente y detener el exceso de pensamiento.
- Estrategias para manejar el estrés y la ansiedad, permitiéndole vivir una vida más equilibrada y plena.
- Habilidades para ayudarle a mantenerse concentrado, presente y consciente durante situaciones estresantes.
- Consejos para desarrollar la resiliencia y fomentar el pensamiento positivo.
- Formas prácticas de dejar de agonizar por el pasado y preocuparse por el futuro.
- Ejemplos de la vida real de escenarios comunes con consejos sobre cómo superarlos sin quedar atrapado en un bucle de exceso de pensamiento.
Ya sea que se enfrente al estrés relacionado con el trabajo, desafíos en las relaciones, parálisis diaria por decisiones, o simplemente quiera mejorar su bienestar mental, esta guía revolucionaria es su hoja de ruta para dominar su mente y mejorar su vida.
Autor: Jett Stone
Editorial: Zeitgeist
Publicado: 29/10/2024
Páginas: 160
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.40 libras
Tamaño: 8.30 alto x 5.60 ancho x 0.40 fondo
ISBN13: 9780593886410
ISBN10: 0593886410
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Psicología | Psicopatología | Ansiedades y fobias
- Psicología | Psicología cognitiva y cognición
Sobre el autor
El Dr. Jett Stone es psicólogo clínico, escritor y consultor organizacional con la misión de mejorar el bienestar mental de los hombres y añadir multidimensionalidad a sus vidas internas. Stone también es jugador de hockey de la Liga Masculina ya fuera de su mejor momento y padre de hijas, y toca varios instrumentos. Stone estudió en la Universidad de Michigan y obtuvo dos maestrías, en periodismo y psicología, en la Universidad de Columbia. Completó su doctorado en psicología clínica en la Universidad de Adelphi y continuó su formación en el Hospital de Asuntos de Veteranos de Manhattan.