Descripción
De la autora de Raising Good Humans llega el diario guiado para ayudarte a mantenerte centrado, calmar el estrés y las emociones difíciles, y ser el padre o la madre que realmente deseas ser.
Para los padres ocupados y estresados, es fácil perder de vista lo que más importa: criar niños felices, conscientes y compasivos que crecerán para hacer del mundo un lugar mejor. En medio de sacar a su hijo por la puerta por la mañana, preparar las comidas, mantener la casa, sin mencionar el trabajo, puede sentirse agobiado, agotado, emocionalmente agotado y estresado. Y este estrés puede afectar su salud mental y su relación con sus hijos. Lo que necesita es su propio espacio para relajarse y reflexionar sobre lo que realmente importa.
Basado en el éxito de autoayuda Raising Good Humans, este diario guiado ofrece prácticas de escritura simples para ayudarte a calmar tu propio estrés, superar emociones difíciles y establecer intenciones para una crianza más consciente. Las indicaciones en este diario también te ayudarán a identificar y explorar tus valores, y a desafiar los hábitos negativos que has aprendido de tus padres, para que puedas interactuar y responder a tus hijos de maneras más hábiles.
Encontrarás montones de indicaciones de escritura guiadas para ayudarte a:
- Mantener la calma en el momento, incluso durante esas inevitables rabietas.
- "Desvincularte" de las creencias y hábitos que tus padres te transmitieron.
- Practicar la compasión contigo mismo y con tus hijos.
- Abrir un espacio para pensamientos y sentimientos difíciles.
- Ser más consciente como padre y como ser humano.
Finalmente, este diario guiado te ayudará a descubrir el estilo de crianza que funciona para ti y tu familia en tu viaje hacia la crianza de niños amables y seguros de sí mismos.
Escrito por reconocidos expertos en salud mental y bienestar, los Journals for Change de New Harbinger combinan psicología basada en evidencia con técnicas de diario guiado probadas y efectivas para ayudarte a lograr un cambio personal duradero, una página a la vez.
Autor: Hunter Clarke-Fields
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 02/01/2024
Páginas: 152
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50lbs
Tamaño: 7.60h x 6.20w x 0.60d
ISBN13: 9781648482052
ISBN10: 1648482058
Categorías BISAC:
- Familia y relaciones | Crianza | General
- Autoayuda | Diarios
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Atención Plena y Meditación
Acerca del autor
Hunter Clarke-Fields, MSAE, es la creadora de Mindful Parenting, presentadora del podcast Mindful Parenting y autora de Raising Good Humans. Ella asesora a padres sobre cómo cultivar la atención plena en sus vidas diarias y la cooperación en sus familias. Hunter tiene más de veinte años de experiencia en prácticas de meditación y ha enseñado a miles de personas en todo el mundo.