Felicidad Real, Edición del 10.º Aniversario: Un programa de 28 días para descubrir el poder de la meditación

Un éxito de ventas del New York Times, ahora revisado y actualizado con nuevos ejercicios y meditaciones guiadas.

"Una atractiva puerta de entrada al territorio interior del profundo bienestar y la sabiduría."--Jon Kabat-Zinn, autor de Wherever You Go, There You Are

De Sharon Salzberg, pionera en el campo de la meditación y maestra de renombre mundial aclamada por su estilo sencillo, Real Happiness es una guía completa para iniciar y mantener una práctica de meditación. Comenzando con las técnicas de respiración y de sentarse más sencillas, y basada en tres habilidades clave —concentración, atención plena y bondad amorosa—, es una práctica que cualquiera puede hacer y que puede transformar nuestras vidas brindándonos mayor resiliencia, creatividad, paz, claridad y equilibrio.

Esta edición actualizada del décimo aniversario incluye ejercicios, indicaciones para llevar un diario y diez meditaciones guiadas disponibles para descargar en línea y a través de códigos QR escaneables.

Autor: Sharon Salzberg
Editorial: Workman Publishing
Publicado: 24/12/2019
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,70 libras
Tamaño: 8,00 alto x 6,10 ancho x 0,70 profundidad
ISBN13: 9781523510122
ISBN10: 1523510129
Categorías BISAC:
- Cuerpo, mente y espíritu | Conciencia plena y meditación
- Cuerpo, mente y espíritu | Inspiración y crecimiento personal
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad

Sobre el autor

Sharon Salzberg es una pionera de la meditación, maestra de renombre mundial y autora de bestsellers del New York Times. Fue una de las primeras en llevar la meditación de atención plena y de bondad amorosa a la cultura estadounidense hace casi 50 años, inspirando a generaciones de maestros de meditación e influyentes del bienestar. Sharon es cofundadora de la Insight Meditation Society en Barre, MA, y autora de trece libros, incluido el best-seller del New York Times Real Happiness, ahora en su segunda edición, y su obra fundamental, Lovingkindness. En 2023, Sharon lanzará dos nuevos libros. El primero, Real Life, ya está disponible en Flatiron Books en formatos de tapa dura, libro electrónico y audiolibro. El segundo, Finding Your Way, es un pequeño libro de regalo que saldrá en octubre de Workman Publishing. El podcast de Sharon, The Metta Hour, ha acumulado seis millones de descargas y presenta entrevistas con líderes de pensamiento del movimiento de la atención plena y más allá. www.sharonsalzberg.com