Descripción
Hoy en día es difícil contar con el mundo exterior. Por eso es vital cultivar fortalezas internas como la determinación, la gratitud y la compasión, que son la clave de la resiliencia y del bienestar duradero en un mundo cambiante.
La verdadera resiliencia es mucho más que soportar condiciones terribles. Necesitamos resiliencia todos los días para criar una familia, trabajar, lidiar con el estrés, afrontar problemas de salud, manejar problemas con los demás, sanar viejos dolores y simplemente seguir adelante.Con su característica combinación de neurociencia, mindfulness y psicología positiva, el Dr. Rick Hanson, autor superventas del New York Times, le muestra cómo desarrollar doce fortalezas internas vitales arraigadas en su propio sistema nervioso. Así, no importa lo que la vida le depare, podrá sentirse menos estresado, aprovechar las oportunidades con confianza y mantener la calma y la serenidad frente a la adversidad.Esta guía práctica está llena de sugerencias concretas, prácticas experimentales, ejemplos personales e ideas sobre el cerebro. Incluye formas efectivas de interactuar con los demás y de reparar y profundizar relaciones importantes.Cálido, alentador y práctico, el enfoque paso a paso del Dr. Hanson se basa en la ciencia de la neuroplasticidad positiva. Explica cómo superar el sesgo de negatividad del cerebro, liberar pensamientos y sentimientos dolorosos, y reemplazarlos con autocompasión, autoestima, alegría y paz interior.Autor: Rick Hanson,Forrest Hanson
Editorial: Harmony/Rodale/Convergent
Publicado: 04/02/2020
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.75 lbs
Tamaño: 7.90h x 5.20w x 0.90d
ISBN13: 9780451498861
ISBN10: 0451498860
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Psicología | Neuropsicología
- Psicología | Psicología aplicada
Acerca del Autor
Rick Hanson, Ph.D., es psicólogo, miembro principal del Greater Good Science Center de la UC Berkeley y autor de bestsellers del New York Times. Sus libros están disponibles en 26 idiomas e incluyen Resilient, Hardwiring Happiness, Buddha's Brain, Just One Thing y Mother Nurture. Edita el Wise Brain Bulletin y tiene numerosos programas de audio. Graduado summa cum laude de la UCLA y fundador del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, ha sido orador invitado en la NASA, Oxford, Stanford, Harvard y otras universidades importantes, y ha enseñado en centros de meditación de todo el mundo. Su trabajo ha sido presentado en la BBC, CBS y NPR, y ofrece el boletín gratuito Just One Thing con más de 120.000 suscriptores, además del programa en línea Foundations of Well-Being en neuroplasticidad positiva que cualquier persona con necesidad financiera puede hacer de forma gratuita.
Forrest Hanson es escritor y consultor de negocios. Edita Eusophi, un sitio web dedicado a compartir contenido de alta calidad de expertos en los campos de la felicidad, la salud, la riqueza y la sabiduría. Graduado de la UC Berkeley, vive en el Área de la Bahía de San Francisco y practica el baile como un pasatiempo serio.