Entrenamientos con bandas de resistencia para personas mayores: entrenamiento de fuerza en casa o de viaje

¡Imprescindible para cualquier adulto mayor que busque mantener fácilmente su fuerza y salud diaria, desde la comodidad de su hogar!

Este es un recurso invaluable para adultos mayores que buscan mejorar su fuerza y composición corporal sin tener que comprar una membresía de gimnasio. La entrenadora de fitness y autora Karina Inkster le enseñará los muchos beneficios del entrenamiento de fuerza para personas mayores. Aprenderá cómo elegir las bandas de resistencia, cómo usarlas en casa con un anclaje de puerta y cómo usarlas de forma segura. Una descripción general de los tres tipos de bandas de resistencia ayudará a los lectores a armar su propio "mini gimnasio" que puede caber en una bolsa pequeña.

Una colección de 50 ejercicios con bandas de resistencia que trabajan todos los grupos musculares principales inspirará a los lectores a crear y mantener una práctica regular de entrenamiento de fuerza, ya sea que hagan ejercicio en casa, al aire libre o mientras viajan. Los ejercicios varían en dificultad desde principiante hasta avanzado; este libro está dirigido a adultos mayores de todos los niveles de condición física. Una vez que los lectores estén familiarizados con las diversas posibilidades de ejercicio, aprenderán cómo armar sus propios programas de fuerza.


Autor: Karina Inkster
Editorial: Skyhorse Publishing
Publicado: 07/06/2022
Páginas: 184
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.05lbs
Tamaño: 8.90h x 6.00w x 0.60d
ISBN13: 9781510770102
ISBN10: 1510770100
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Ejercicio | Aeróbicos
- Salud y estado físico | Vida saludable
- Salud y estado físico | Yoga

Sobre el autor
Karina Inkster es entrenadora de fitness, autora y presentadora de podcast. Los programas en línea galardonados de Karina ofrecen entrenamiento vegano de fitness y nutrición a clientes de todo el mundo. Es autora de Resistant Band Workouts, Foam Rolling y The Vegan Athlete, escritora para varias revistas y presentadora del podcast No-Bullsh!t Vegan. Tiene una Maestría en Gerontología, especializada en salud y envejecimiento. Cuando no está trabajando con sus clientes, escribiendo o levantando pesas, encontrará a Karina tocando el acordeón, el piano y el didgeridoo australiano; pasando tiempo con sus dos gatos; o metiendo espinacas en los batidos de su esposo. Visite su sitio web en www.karinainkster.com.