Descripción
Relájate, alivia, restaura: un camino para principiantes hacia la sanación con yoga restaurativo
¿Te estás recuperando de una lesión o enfermedad, o simplemente te interesa una forma natural de relajarte? El yoga restaurativo se centra en posturas sencillas en posiciones asistidas, fomentando una relajación profunda para que tu mente pueda entrar en un estado pacífico y meditativo.
Sumérgete con una introducción a los orígenes espirituales y los beneficios rejuvenecedores del yoga restaurativo. Encuentra la posición correcta para reducir el dolor lumbar, aliviar el estrés, respirar más fácilmente, mejorar tu energía e incluso preparar tu cuerpo para el parto, todo con instrucciones ilustradas para que entres y salgas de cada postura de forma segura y cómoda.
Yoga restaurativo para principiantes incluye:
- Tómalo con calma: Haz del yoga restaurativo una práctica duradera con sugerencias sencillas sobre qué ropa usar y qué accesorios necesitarás.
- Adopta una postura: Relájate en 36 posturas esenciales de yoga restaurativo, que incluyen etiquetas con los beneficios terapéuticos de cada una, y amplía tu práctica para una curación más profunda con 20 secuencias.
- Un soplo de aire fresco: Refresca tu energía vital (prana) con ejercicios de respiración y meditaciones diseñadas para mejorar tu digestión, frecuencia cardíaca y más.
Yoga restaurativo para principiantes ofrece la guía para comenzar tu práctica de yoga y traer armonía a tu calidad de vida, un estiramiento suave a la vez.