Descripción
¿Te sientes agotado, abrumado o atrapado en un ciclo de estrés y ansiedad? No estás solo, el agotamiento se ha convertido en una epidemia moderna. ¿Pero la buena noticia? Puedes liberarte y recuperar tu bienestar.
Restoring Calm es tu guía práctica y con base científica para manejar el estrés, reducir la ansiedad y prevenir el agotamiento, sin tendencias de bienestar poco realistas o soluciones únicas para todos. Este libro te ayuda a comprender qué está alimentando tu estrés y te proporciona estrategias accionables para restaurar el equilibrio en tu mente y cuerpo.
- Comprende cómo el estrés afecta tu cerebro y cuerpo, y por qué la fuerza de voluntad por sí sola no es suficiente.
- Reconoce las señales de advertencia del agotamiento antes de que se apoderen de tu vida.
- Domina técnicas probadas de manejo del estrés que realmente se adaptan a tu estilo de vida.
- Aprende cuándo y cómo buscar apoyo profesional sin sentir que has fallado.
- Reconstruye tu energía, concentración y resiliencia para que puedas prosperar, no solo sobrevivir.
Si el estrés, la ansiedad o el agotamiento han tomado el control, es hora de recuperarlo. Restoring Calm te guiará paso a paso hacia una vida más sana y equilibrada, a tu manera. ¡Lo tienes!
Autor: Sabrina Ritchie
Editorial: Thoughtful Press
Publicado: 01/05/2025
Páginas: 150
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.61lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.41d
ISBN13: 9798218596224
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Salud Mental
- Psicología | Salud Mental
- Autoayuda | Crecimiento Personal | Felicidad