Descripción
El innovador plan de 7 semanas para manejar la ansiedad y la depresión utilizando la terapia cognitivo-conductual.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las técnicas más eficaces para encontrar alivio de la depresión y la ansiedad. Con este libro de trabajo de TCC para la salud mental, el psicólogo Dr. Seth Gillihan utiliza sus 15 años de experiencia tratando pacientes para desarrollar un plan de 7 semanas que le enseña técnicas prácticas de TCC para ayudarle a sentirse mejor.
Cambie los patrones de pensamiento negativos--Comprenda sus pensamientos y comportamientos y reemplace aquellos que no le sirven por hábitos más positivos y productivos. Explore el poder de la terapia cognitivo-conductual dentro del libro.
Terapia cognitivo-conductual en 7 semanas--Cada actividad en este libro de TCC se basa en la semana anterior a medida que explora ejercicios sencillos y de la vida real que le animan a establecer metas, enfrentar sus miedos, gestionar tareas y mucho más.
Ideal para ansiedad crónica o esporádica--Ya sea que sus sentimientos difíciles ocurran todos los días o solo a veces, este libro de trabajo de TCC es un cuaderno de trabajo de ansiedad efectivo que los lectores adultos pueden utilizar en su vida diaria.
Empiece donde esté--Ejemplos con los que se puede identificar hacen que la información y las actividades sean más accesibles para los principiantes en TCC de cualquier edad o origen.
Descubra hoy mismo el poder de la terapia cognitivo-conductual con Reentrene su cerebro.
Autor: Seth J. Gillihan
Editorial: Callisto
Publicado: 18/10/2016
Páginas: 236
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.68 libras
Tamaño: 9.10 alto x 7.30 ancho x 0.90 profundidad
ISBN13: 9781623157807
ISBN10: 1623157803
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicología cognitiva y cognición
- Psicología | Psicoterapia | Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | Depresión
Acerca del autor
Seth J. Gillihan, Ph.D., es un psicólogo licenciado especializado en terapia cognitivo-conductual (TCC) centrada en la atención plena para la ansiedad, la depresión, el insomnio y otras afecciones. El Dr. Gillihan ha escrito y dado conferencias a nivel nacional e internacional sobre la TCC y cómo el cerebro participa en la regulación de nuestros estados de ánimo. Encuéntrelo en línea en sethgillihan.com y en su blog de PsychologyToday.com, Think Act Be. Vive en Ardmore, Pensilvania, con su esposa y sus tres hijos