Descripción
¿Es posible alcanzar una salud física óptima sin un gimnasio, equipo de entrenamiento o incluso espacio para correr? Si se sigue el plan de ejercicios de Regreso a la vida a través de la Contrología de 1945, puede que sí. Escrito y compilado por Joseph H. Pilates y William J. Miller, este breve libro de ejercicios demuestra una serie de movimientos que son el núcleo de lo que ahora llamamos simplemente "Pilates". Antes de que se hiciera popular, la práctica se llamaba Contrología, y era mucho más simple que su iteración actual, que requiere mucho equipo.
El creador Joseph Pilates nació en Alemania, un niño enfermizo que sufrió de asma y fiebre reumática, lo que le causaba dolor en las articulaciones y los músculos. Su padre le introdujo en la gimnasia, el culturismo y las artes marciales a una edad temprana, y Pilates dedicó el resto de su vida al fitness y la salud corporal.
De joven, Pilates fue culturista y gimnasta. Tras inmigrar a Inglaterra en 1912, se ganó la vida como boxeador profesional y artista de circo. También entrenó a la policía de Scotland Yard en defensa personal.
Cuando estalló la Primera Guerra Mundial en 1914, el sentimiento antigermano alcanzó su punto álgido, y muchos ciudadanos alemanes que vivían en Inglaterra fueron enviados a campos de internamiento. Pilates fue uno de ellos. Pasó casi toda la guerra como internado, primero en el Castillo de Lancaster y luego en la Isla de Man, situada entre Inglaterra e Irlanda del Norte.
Durante este tiempo, Pilates pasó sus días entrenando a sus compañeros prisioneros en lucha libre y defensa personal. Y sin equipo a su disposición, Pilates comenzó a desarrollar su práctica de Contrología, centrada en ejercicios de peso corporal y colchoneta. Más tarde, incorporó su sencilla cama de metal a sus entrenamientos. Sirvió como un prototipo temprano para su futuro equipo de ejercicio "Universal Reformer" que añadía resistencia a los movimientos.
Después de la guerra, Pilates regresó brevemente a Alemania antes de emigrar a Estados Unidos. Durante la travesía oceánica, conoció a su futura esposa, Clara. Una vez que la pareja llegó a la ciudad de Nueva York, abrieron su primer estudio de fitness dedicado a la Contrología. Clara, ex enfermera, ayudó a su marido a enseñar a los estudiantes y a dirigir el estudio. Rápidamente se hizo popular y entre sus devotos se encontraban los famosos bailarines George Balanchine y Martha Graham. Balanchine llevó a algunos de sus bailarines a Pilates, incluida la joven bailarina Romana Kryzanowska, que esperaba rehabilitar un tobillo lesionado.
Regreso a la vida a través de la Contrología, escrito por Pilates y William J. Miller, incluye los 34 ejercicios originales que Pilates enseñó a sus alumnos. La práctica se centra en los músculos centrales del abdomen, las caderas y la parte baja de la espalda para aumentar la estabilidad y reducir el dolor lumbar. Si bien algunas de las posturas y movimientos son similares a las posturas de yoga, la Contrología se basa más en la fuerza que en la flexibilidad.
La respiración adecuada es un principio central de la práctica, con instrucciones específicas que acompañan a cada ejercicio para la inhalación y la exhalación. La respiración en la Contrología, de forma similar al yoga, es una parte vital de los movimientos.
Cuando pensamos en un estudio de Pilates moderno, a menudo pensamos en una mezcla de plataformas, correas y lazos que la mayoría de nosotros no podemos tener en casa. Pero el entrenamiento original no requería ningún equipo. Basados en los ejercicios que Pilates desarrolló durante su tiempo como prisionero de guerra, solo utilizan el peso corporal para mejorar la fuerza y la flexibilidad.
La filosofía de movimiento y respiración de Pilates se ha vuelto mucho más popular en los años posteriores a su muerte, con estudios abriéndose en todo el mundo. Aquellos que quieran comprender los fundamentos de la práctica deben estudiar los ejercicios en Regreso a la vida a través de la Contrología, donde pueden aprender los fundamentos de los movimientos directamente del propio maestro.
Autor: Joseph H. Pilates,William John Miller
Editorial: Mockingbird Press
Publicado: 04/02/2021
Páginas: 80
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.26lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.17d
ISBN13: 9781953450456
ISBN10: 1953450458
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Ejercicio | Pilates
- Filosofía | Mente y Cuerpo
- Salud y Fitness | Referencia
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