Rumia: Aprende a superar tus pensamientos destructivos y empieza a pensar de forma positiva

¿La idea de pensar positivamente te suena como si el diablo te invitara a las profundidades del infierno? Quienes padecemos ansiedad, depresión y rumiación sabemos que "pensar positivamente" es más fácil decirlo que hacerlo. Lo rechazamos con un movimiento de ojos y desestimando la idea porque, por alguna razón, no se siente bien pensar positivamente. ¿Por qué tu mente rechaza una idea que sabes que probablemente es buena para ti? La respuesta es el camino de menor resistencia. Tu cerebro es como una ciudad con carreteras. En tu ciudad, tienes edificios positivos (es decir, pensamientos positivos) y edificios negativos (pensamientos negativos). Cada vez que piensas negativamente, construyes un camino hacia un edificio negativo. Cada vez que piensas positivamente, construyes un camino hacia un edificio positivo. Si siempre estás pensando en cosas negativas, los caminos que conducen a tus edificios negativos serán bonitas autopistas pavimentadas sin límite de velocidad. Serán tus caminos de menor resistencia. Entonces, alguien como yo (hola ) viene y dice "deberías pensar positivamente", lo que significa que deberías ir a un edificio positivo en la Ciudad Cerebral. Pensarás en eso por un momento y luego te darás cuenta de que... los caminos a los edificios positivos no son buenos Son caminos de tierra sin pavimentar que son sinuosos y cuesta arriba. Son el camino de máxima resistencia porque no has dedicado tiempo a construir esos caminos. Si estás deprimido, ansioso o sufres de rumiación, tus caminos hacia los edificios positivos no son divertidos de recorrer y cuando los recorras, no será fácil. Tienes mucho trabajo por hacer para construir esos caminos positivos, pero una vez que los tengas todos construidos, tus caminos negativos no serán tan tentadores. Este libro te enseñará a construir caminos positivos. Aprenderás: -Las razones científicamente probadas por las que rumias y tienes ansiedad -Las formas más fáciles de controlar tus pensamientos -Las diferencias entre la rumiación insalubre y la rumiación saludable -Métodos paso a paso sobre cómo convertir la rumiación insalubre en pensamientos saludables -Las herramientas que necesitas para facilitar el pensamiento positivo -Cómo dejar de PENSAR en tu vida y empezar a VIVIRLA. Empieza a aprender las herramientas que necesitas para alcanzar la paz mental, HOY.

Autor: Lana Otoya
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 25/07/2018
Páginas: 100
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.30lbs
Tamaño: 8.50h x 5.51w x 0.24d
ISBN13: 9781723443459
ISBN10: 172344345X
Categorías BISAC:
- Psicología | Salud Mental

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