Descripción
Descubre cómo mejorar tu fuerza, velocidad y resistencia al correr con Running Anatomy, Segunda Edición. Esta nueva edición de la guía de carrera más vendida ofrece más ejercicios, más información y más ilustraciones para mostrarte cómo aumentar tu fuerza muscular, optimizar la eficiencia de tu movimiento al correr y minimizar el riesgo de lesiones.
Running Anatomy presenta 48 de los ejercicios de fuerza más efectivos para corredores, cada uno con descripciones claras paso a paso e ilustraciones anatómicas a todo color que destacan los músculos en acción. Cada ilustración te ayuda a comprender mejor cómo los músculos, ligamentos y tendones trabajan juntos mientras tu cuerpo se mueve.
Running Anatomy vincula claramente cada ejercicio con el rendimiento en la carrera. Verás cómo fortalecer músculos específicos y mejorar la eficiencia de la zancada para lograr tiempos más rápidos y carreras más fluidas. Además, aprenderás a eliminar los desequilibrios anatómicos que pueden provocar las lesiones más comunes que enfrentan los corredores, como la fascitis plantar, el dolor lumbar, las molestias y distensiones de rodilla, y los desgarros musculares y tendinosos.
Siéntete preparado para cualquier desafío que se te presente. Encontrarás variaciones para entrenar en cualquier condición y competición, para diversos terrenos, velocidades, elevaciones y distancias, desde el sprint hasta el maratón. También aprenderás cómo el nuevo equipo y la tecnología mejorada pueden maximizar tu entrenamiento y rendimiento.
Ya seas un corredor aficionado que busca conquistar colinas con más velocidad y fuerza o un corredor competitivo que busca una ventaja extra en el rendimiento y un sprint final, Running Anatomy te asegurará que estés listo para alcanzar tu mejor marca personal.
Examen CE disponible Para profesionales certificados, se puede completar un examen de educación continua complementario después de leer este libro. El Examen CE en línea de Running Anatomy, Segunda Edición se puede comprar por separado o como parte del paquete Running Anatomy, Segunda Edición con Examen CE, que incluye tanto el libro como el examen.
Autor: Joe Puleo, Patrick Milroy
Editorial: Human Kinetics Publishers
Publicado: 05/09/2018
Páginas: 200
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.05 libras
Tamaño: 9.90h x 6.90w x 0.40d
ISBN13: 9781492548294
ISBN10: 1492548294
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Culturismo y Levantamiento de Pesas
- Deportes y Recreación | Correr y Trotar
- Deportes y Recreación | Atletismo
Sobre el Autor
Joe Puleo ha entrenado carreras de fondo y atletismo durante 28 años. Ha sido entrenador principal de campo a través y atletismo masculino y femenino en la Universidad de Rutgers en Camden, donde produjo 10 All-Americans de la División III, incluidos dos campeones nacionales individuales. Simultáneamente, pasó una década entrenando el programa de corredores All-Marine del USMC, donde entrenó a tres equipos del Campeonato Mundial CISM para las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos (maratón y campo a través).
El Sr. Puleo es coautor de los artículos "Pelvis rotada anteriormente: los efectos negativos para un corredor de distancia" y "Anatomía del calzado para correr", que aparecieron en la revista Techniques. Es un colaborador frecuente de artículos que han aparecido en Runner's World y otras publicaciones de fitness. Su primer álbum de canciones, A Life I Knew, escrito para la banda Bannister Effect, está programado para su lanzamiento en el otoño de 2018. Su novela debut se publicará en la primavera de 2019.
El Sr. Puleo vive en Spring City, Pensilvania, con su familia, que incluye seis hijos y dos pastores alemanes.
Patrick Milroy ha sido el director médico del Road Runners Club en Gran Bretaña desde 1998. De 1991 a 2007, fue asesor médico y colaborador de Runner's World, y durante 10 años antes estuvo involucrado de manera similar con sus predecesores, la revista Jogging y la revista Running.
El Dr. Milroy recibió el premio de miembro del Instituto de Medicina Deportiva en 1999 y de la Facultad de Medicina del Deporte y el Ejercicio del Reino Unido en 2006. Ha sido oficial médico en muchos eventos deportivos, incluidos los Campeonatos Mundiales de Medio Maratón, los Juegos de la Commonwealth del Equipo de Inglaterra (cuatro veces) y la Federación Británica de Atletismo, y fue oficial médico del equipo de Gran Bretaña en los Campeonatos Mundiales Juveniles (tres veces) y los Campeonatos Europeos Juveniles (dos veces).
El Dr. Milroy es autor de Lesiones Deportivas, coautor de la Guía del Corredor AAA, y autor de numerosos otros artículos sobre temas de deporte y ejercicio para revistas, publicaciones y periódicos. También es un corredor consumado: ganador de los 5.000 metros y medio maratón de los Juegos Médicos Mundiales en 1980, 1982 y 1984, y ganador de los 20K, 5K y 1.500 metros de los Juegos Médicos Europeos en 1983. Su mejor marca personal en el maratón es de 2 horas y 26 minutos. A la edad de 65 años, viajó en bicicleta desde Los Ángeles a Boston (3.300 millas) en 35 días.
Vive en Chester, Reino Unido, con su esposa, Clare, cerca de sus cuatro hijos y cinco nietos.