Descripción
Una escritora de ciencia y corredora recreativa explora la ciencia detrás de las creencias populares sobre el calzado, las lesiones, la nutrición, el subidón del corredor y mucho más. La sabiduría convencional sobre correr se transmite como el folclore (y a veces se contradice a sí misma): el tipo correcto de zapatillas previene lesiones —o correr descalzo, como nuestros ancestros prehistóricos, es lo mejor; seguir una dieta alta en grasas —y también cargar carbohidratos antes de una carrera; correr cura la depresión —pero puede ser adictivo; correr puede salvarte la vida —aunque también puede destruir el cartílago de tu rodilla. A menudo es difícil saber qué creer. En Running Smart, Mariska van Sprundel, periodista científica y corredora recreativa que ha tenido su buena dosis de lesiones, se propone explorar la ciencia detrás de tales afirmaciones.
En su búsqueda, van Sprundel revisa los últimos desarrollos en la ciencia del deporte, consulta con una variedad de expertos y visita un laboratorio deportivo para analizar su técnica de carrera. Aprende, entre otras cosas, que, según la biología evolutiva, los humanos están perfectamente adaptados para correr largas distancias (incluso si nuestros antepasados cazadores-recolectores sufrieron muchas lesiones); que correr desencadena una onda de choque que se extiende del pie a la cabeza, la cual puede o no ser absorbida por zapatillas acolchadas; y que un buen sujetador deportivo controla los movimientos de ping-pong de los pechos de una corredora. Explica cómo el cuerpo quema combustible, los mejores alimentos para comer antes y después de correr, y qué podría causar el subidón del corredor. Más de cincuenta millones de estadounidenses son corredores (y una ligera mayoría de ellos son mujeres). Este libro atractivo e instructivo ayudará tanto a los corredores novatos como a los experimentados a correr de la manera más inteligente.
Autor: Mariska Van Sprundel
Editorial: MIT Press
Publicado: 14/09/2021
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.79lbs
Tamaño: 7.90h x 5.20w x 0.90d
ISBN13: 9780262542449
ISBN10: 0262542447
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Atletismo y Pista
- Deportes y Recreación | Correr y Trotar
- Ciencia | Ciencias de la Vida | Anatomía y Fisiología Humana
En su búsqueda, van Sprundel revisa los últimos desarrollos en la ciencia del deporte, consulta con una variedad de expertos y visita un laboratorio deportivo para analizar su técnica de carrera. Aprende, entre otras cosas, que, según la biología evolutiva, los humanos están perfectamente adaptados para correr largas distancias (incluso si nuestros antepasados cazadores-recolectores sufrieron muchas lesiones); que correr desencadena una onda de choque que se extiende del pie a la cabeza, la cual puede o no ser absorbida por zapatillas acolchadas; y que un buen sujetador deportivo controla los movimientos de ping-pong de los pechos de una corredora. Explica cómo el cuerpo quema combustible, los mejores alimentos para comer antes y después de correr, y qué podría causar el subidón del corredor. Más de cincuenta millones de estadounidenses son corredores (y una ligera mayoría de ellos son mujeres). Este libro atractivo e instructivo ayudará tanto a los corredores novatos como a los experimentados a correr de la manera más inteligente.
Autor: Mariska Van Sprundel
Editorial: MIT Press
Publicado: 14/09/2021
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.79lbs
Tamaño: 7.90h x 5.20w x 0.90d
ISBN13: 9780262542449
ISBN10: 0262542447
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Atletismo y Pista
- Deportes y Recreación | Correr y Trotar
- Ciencia | Ciencias de la Vida | Anatomía y Fisiología Humana
Acerca del Autor
Mariska van Sprundel es una periodista científica freelance que ha escrito para Runner's World y otras publicaciones. Creadora de The Rational Runner, un blog sobre ciencia y running, es instructora de running para corredores recreativos en un club de atletismo de Utrecht.