Descripción
Explore la ciencia detrás de más de 50 ejercicios de pilates para dominar cada movimiento con confianza y control. DK te trae un libro revolucionario sobre salud que te ayudará a revitalizar tus entrenamientos y perfeccionar tu práctica de Pilates, comprendiendo la acción muscular, la respiración y las técnicas requeridas, en cada paso del camino. ¿Sabías que practicar Pilates puede fortalecer tu core, mejorar la flexibilidad y la postura, y ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al mismo tiempo? Respaldado por la investigación científica, aprende cómo los ejercicios de Pilates benefician cada sistema del cuerpo. La ciencia del Pilates revela los hechos con ilustraciones anotadas que muestran la mecánica, los ángulos, cómo se ven afectados el flujo sanguíneo y la respiración, las acciones clave de los músculos y las articulaciones que trabajan bajo la superficie de cada ejercicio, la alineación segura y ¡mucho más! Embárcate en un viaje de autodescubrimiento para explorar:- Las ilustraciones CGI especialmente encargadas representan todos los ejercicios principales de Pilates con variaciones que aumentan o reducen el desafío.
- Las ilustraciones detallan la mecánica de cada ejercicio, la postura corporal correcta, los músculos involucrados y cómo se activan para realizar los movimientos.
- Ilustraciones con códigos de color para resaltar cómo los músculos, ligamentos y articulaciones se activan, estiran y relajan para realizar cada ejercicio.
- Programas de Pilates adaptados a diferentes habilidades y objetivos.
- Prácticas sugeridas con un aumento progresivo del desafío a lo largo de semanas y meses.
- Infografías fáciles de seguir ayudan a explicar la ciencia dura detrás de por qué el entrenamiento de Pilates es tan efectivo y qué adaptaciones físicas beneficiosas puede aportar. Con el objetivo de desenterrar los hechos detrás de las modas pseudocientíficas, La ciencia del Pilates es una guía de fitness accesible, entretenida y fácil de leer para aquellos que buscan el autodesarrollo respaldado por sólidas pruebas científicas. El popular formato de preguntas y respuestas aporta inmediatez a la información proporcionada, y las ilustraciones altamente visuales realmente dan vida a la ciencia de una manera contemporánea y accesible. En DK, creemos en el poder del descubrimiento.
Entonces, ¿por qué detenerse ahí? Si te gusta La ciencia del Pilates, ¿por qué no pruebas La ciencia del Yoga para ayudarte a comprender mejor la anatomía del yoga y perfeccionar tu práctica y posturas, o La ciencia del entrenamiento de fuerza para apoyarte en tu camino hacia la construcción de tu cuerpo más fuerte? ¡Completa la colección hoy!
Autor: Tracy Ward
Editorial: DK Publishing (Dorling Kindersley)
Publicado: 27/12/2022
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.30lbs
Tamaño: 9.10h x 7.60w x 0.80d
ISBN13: 9780744064230
ISBN10: 0744064236
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Ejercicio | Pilates
- Ciencia | Ciencias de la vida | Anatomía y fisiología humana
- Las ilustraciones detallan la mecánica de cada ejercicio, la postura corporal correcta, los músculos involucrados y cómo se activan para realizar los movimientos.
- Ilustraciones con códigos de color para resaltar cómo los músculos, ligamentos y articulaciones se activan, estiran y relajan para realizar cada ejercicio.
- Programas de Pilates adaptados a diferentes habilidades y objetivos.
- Prácticas sugeridas con un aumento progresivo del desafío a lo largo de semanas y meses.
- Infografías fáciles de seguir ayudan a explicar la ciencia dura detrás de por qué el entrenamiento de Pilates es tan efectivo y qué adaptaciones físicas beneficiosas puede aportar. Con el objetivo de desenterrar los hechos detrás de las modas pseudocientíficas, La ciencia del Pilates es una guía de fitness accesible, entretenida y fácil de leer para aquellos que buscan el autodesarrollo respaldado por sólidas pruebas científicas. El popular formato de preguntas y respuestas aporta inmediatez a la información proporcionada, y las ilustraciones altamente visuales realmente dan vida a la ciencia de una manera contemporánea y accesible. En DK, creemos en el poder del descubrimiento.
Entonces, ¿por qué detenerse ahí? Si te gusta La ciencia del Pilates, ¿por qué no pruebas La ciencia del Yoga para ayudarte a comprender mejor la anatomía del yoga y perfeccionar tu práctica y posturas, o La ciencia del entrenamiento de fuerza para apoyarte en tu camino hacia la construcción de tu cuerpo más fuerte? ¡Completa la colección hoy!
Autor: Tracy Ward
Editorial: DK Publishing (Dorling Kindersley)
Publicado: 27/12/2022
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.30lbs
Tamaño: 9.10h x 7.60w x 0.80d
ISBN13: 9780744064230
ISBN10: 0744064236
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Ejercicio | Pilates
- Ciencia | Ciencias de la vida | Anatomía y fisiología humana
Sobre la autora
Tracy Ward ha sido presentadora de cursos APPI durante 7 años, impartiendo cursos a nuevos aspirantes a profesores de Pilates y tutelando en todos los cursos de Matwork en todo el Reino Unido. Tiene títulos en Ciencias Biomédicas y Fisioterapia y también está calificada en Pilates prenatal y postnatal, Pilates para niños y Yoga terapéutico. Aplica este amplio conocimiento al sector deportivo y dentro de la rehabilitación en su ocupación clínica como Fisioterapeuta Senior. Tracy ha construido un negocio de gran éxito como profesora, educadora y escritora de Pilates a través de sus clases, cursos y presencia en línea en su sitio web freshlycentered.com.