Descripción
Aprende la ciencia necesaria para perfeccionar tu brazada, nadar más rápido y aguantar más tiempo. La ciencia de la natación profundiza más que cualquier otro libro para examinar los grupos musculares y los sistemas corporales involucrados en ser un nadador efectivo; cómo interactúan con la hidrodinámica de la resistencia al agua; y cómo puedes aplicar este conocimiento para optimizar tu técnica y alcanzar tus metas de entrenamiento.
Ya sea que nades simplemente para relajarte, compitas para un club, entrenes para una insignia de distancia o un triatlón, o planees explorar los océanos, La ciencia de la natación te apoyará tanto dentro como fuera del agua.
Autor: Brett Hawke
Editorial: DK Publishing (Dorling Kindersley)
Publicado: 10/12/2024
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.40lbs
Tamaño: 9.13h x 7.56w x 0.79d
ISBN13: 9780593844328
ISBN10: 0593844327
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Deportes acuáticos | Natación y buceo
- Salud y bienestar | Ejercicio | Entrenamiento de fuerza
- Cada brazada de natación es analizada para que puedas analizar y adaptar tu brazada para nadar de forma más inteligente.
- Los programas de entrenamiento de espectro completo, para todas las habilidades y objetivos, combinan simulacros, trabajo de velocidad y resistencia con rutinas de acondicionamiento en tierra dirigidas a la fuerza muscular, la flexibilidad y la intensidad aeróbica.
- Se explican los últimos conocimientos científicos, incluida la nutrición óptima, la importancia de la higiene del sueño y las técnicas para la resiliencia mental, hasta preguntas sobre los trajes de neopreno y la natación en aguas abiertas.
Ya sea que nades simplemente para relajarte, compitas para un club, entrenes para una insignia de distancia o un triatlón, o planees explorar los océanos, La ciencia de la natación te apoyará tanto dentro como fuera del agua.
Autor: Brett Hawke
Editorial: DK Publishing (Dorling Kindersley)
Publicado: 10/12/2024
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.40lbs
Tamaño: 9.13h x 7.56w x 0.79d
ISBN13: 9780593844328
ISBN10: 0593844327
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Deportes acuáticos | Natación y buceo
- Salud y bienestar | Ejercicio | Entrenamiento de fuerza
Sobre el autor
Brett Hawke es un podcaster, entrenador de natación y ex nadador competitivo que representó a Australia en los Juegos Olímpicos de Sídney 2000 y Atenas 2004. En la universidad, nadó bajo el legendario entrenador David Marsh y regresó a su alma máter para convertirse en entrenador principal del equipo de natación y buceo Auburn Tigers. Su podcast, Inside with Brett Hawke, ofrece una mirada íntima a las m mentes de los nadadores más exitosos.