Cuidado personal para nuevas mamás: prosperando durante el primer año posparto

Explore estrategias de autocuidado posparto para la alimentación, la imagen corporal, las emociones, la lactancia y la producción de leche, el sexo y mucho más.

El rol de la maternidad es uno en el que se les pide continuamente a las mujeres que se centren en las necesidades de todos los demás, excepto las suyas propias. Este es un problema significativo en el ámbito del autocuidado, donde a menudo ignoramos nuestra propia hambre, niveles de energía y emociones en la búsqueda de cuidar a los demás.

Escrito desde las perspectivas de terapeuta y madre ocupada, Autocuidado para nuevas mamás presenta varios ejercicios reveladores, entrevistas de un grupo de expertos (que también son madres) e intervenciones útiles para ayudarte a superar el agotamiento crónico común en el año posparto.

Las estrategias de autocuidado incluyen:

• Ejercicio y yoga
• Trabajo de recuperación del suelo pélvico
• Psicoterapia
• Técnicas de autocompasión
• Métodos complementarios y alternativos (masaje, quiropráctica o acupuntura)
• Recetas sencillas
• Métodos para reconectar con tu pareja
• Y mucho más

Los ejercicios prácticos y las técnicas reconfortantes de este libro te ayudarán a manejar uno de los mayores desafíos de la maternidad: el autocuidado.

Autor: Corinne Crossley
Editorial: Skyhorse Publishing
Publicado: 20/04/2021
Páginas: 264
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.20 lbs
Tamaño: 8.90h x 5.90w x 0.80d
ISBN13: 9781510755154
ISBN10: 1510755152
Categorías BISAC:
- Familia y relaciones | Crianza de los hijos | Maternidad
- Familia y relaciones | Etapas de la vida | Bebés y niños pequeños | General

Sobre la autora
Corinne Crossley, LMHC ha estado en práctica privada durante nueve años tratando a mujeres y hombres que luchan contra trastornos alimentarios, trastornos del estado de ánimo y trastornos de ansiedad, y tiene un interés especial en emplear técnicas de yoga y mindfulness como tratamiento complementario en el proceso de recuperación. Es la escritora principal del blog para padres Mindful Eating Moms y coanfitriona del podcast Momma Bites!. Corinne vive en el sureste de Massachusetts con su esposo y sus dos hijos, de cinco y ocho años.