Descripción
Aprende a practicar el autocuidado con indicaciones terapéuticas para adultos jóvenes
Desde la escuela y los trabajos hasta las relaciones y las redes sociales, el estrés puede provenir de casi cualquier lugar, pero el autocuidado puede ayudar a los adultos jóvenes a mantenerse centrados. Este diario está lleno de indicaciones que invitan a la reflexión y de ejercicios basados en evidencia diseñados para guiarlos en la creación de una práctica de autocuidado. Encontrarán espacio para reflexionar, identificar qué significa el autocuidado para ellos y crear hábitos positivos para aliviar el estrés y cultivar la calma.
- Una variedad de ejercicios-Este diario inspira a los adultos jóvenes a tomarse el tiempo para conectarse consigo mismos y profundizar su autoconciencia a través de entradas de diario, ejercicios de respiración, actos de bondad y otras actividades terapéuticas.
- Tres pilares del autocuidado-Las indicaciones creativas alientan a los adultos jóvenes a atender su salud emocional, ser amables con su cuerpo y nutrir tanto la mente como el espíritu.
- Técnicas probadas-Los ejercicios basados en métodos terapéuticos respaldados por investigaciones ayudan a los adultos jóvenes a establecer buenos hábitos y mejorar su estado de ánimo.
Empodera a los adultos jóvenes para que encuentren la paz y mejoren su bienestar con este diario de autocuidado.
Author: Briana Hollis
Publisher: Rockridge Press
Published: 06/15/2021
Pages: 150
Binding Type: Paperback
Weight: 0.55lbs
Size: 8.19h x 5.83w x 0.55d
ISBN13: 9781648769603
ISBN10: 1648769608
BISAC Categories:
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- No ficción para jóvenes adultos | Artes del lenguaje | Escritura de diarios