Habilidades de Terapia Dialéctica Conductual Autodirigidas: Un cuaderno de trabajo de 3 meses para regular las emociones intensas y crear un cambio duradero con la terapia dialéctica conductual

Regula emociones intensas, cambia comportamientos problemáticos y construye relaciones satisfactorias con este programa autodirigido de habilidades de DBT.

Creada por la psicóloga Marsha M. Linehan, la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) es un enfoque basado en la evidencia para manejar emociones, pensamientos y comportamientos difíciles. En esta guía práctica y cuaderno de trabajo, desarrollarás habilidades en cuatro áreas clave: atención plena, tolerancia a la angustia, regulación emocional y eficacia interpersonal. Si bien los programas tradicionales de DBT tardan de 6 a 12 meses en completarse y requieren terapia individual semanal, entrenamiento grupal de habilidades semanal y entrenamiento telefónico regular, Habilidades de DBT Autodirigidas destila las habilidades de DBT en un programa de 3 meses al que cualquiera puede acceder e implementar por su cuenta. Usando esta hoja de ruta llena de ejercicios prácticos, construirás una base sólida para el bienestar emocional y crearás un cambio duradero.

• Fundamentos de DBT para principiantes que te preparan para avanzar en un programa de 3 meses para que puedas aprender las habilidades de DBT sin un terapeuta de DBT
• Cronograma de 3 meses con desarrollo progresivo de habilidades para agregar nuevas habilidades a tu caja de herramientas de DBT con capítulos semanales que tardan de 15 a 30 minutos en leerse
• Ejercicios paso a paso de psicólogos certificados por la junta DBT-Linehan que han ayudado a cientos de clientes a construir vidas significativas a través de la DBT
• Hojas de trabajo descargables y materiales adicionales como una "chuleta" de habilidades de DBT para reforzar las habilidades y ayudarte a aplicarlas en tu vida diaria

Autor: Kiki Fehling, Elliot Weiner
Editorial: Zeitgeist
Publicado: 07/03/2023
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90lbs
Tamaño: 8.90h x 6.90w x 0.60d
ISBN13: 9780593435984
ISBN10: 0593435982
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicoterapia | General
- Psicología | Psicopatología | Trastorno bipolar
- Psicología | Psicopatología | Trastornos de la personalidad

Acerca del autor
Kiki Fehling, PhD, es una psicóloga licenciada y Clínica Certificada(TM) por la Junta de Certificación DBT-Linehan. Kiki se especializa en trastorno límite de la personalidad, comportamientos autolesivos y trauma, con particular experiencia trabajando con personas LGBTQ+. Kiki se apasiona por ayudar a las personas a construir vidas significativas a través de la DBT. Después de presenciar el poder de las habilidades de DBT en su propia vida y en la vida de sus clientes, está encantada de compartir esas habilidades a través de este libro. Puedes seguirla en TikTok, Instagram y Twitter @dbtkiki.

Elliot Weiner, PhD, es un psicólogo licenciado y cofundador de New York Cognitive Behavioral Therapy (NYCBT) en la ciudad de Nueva York. Tiene experiencia en Terapia Dialéctica Conductual, así como en Terapia Cognitivo Conductual, y se especializa en trabajar con personas con trastorno de estrés postraumático, así como otras dificultades relacionadas con el trauma. Elliot es un clínico certificado por la Junta de Certificación DBT-Linehan(TM) y está certificado en Psicología Conductual y Cognitiva por la American Board of Professional Psychology. En su trabajo como psicólogo clínico, Elliot se apasiona por ayudar a las personas a aprender estrategias prácticas para disminuir el sufrimiento y construir vidas más plenas y satisfactorias.