Descripción
Si sufres de baja autoestima, o buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sentido saludable de autoestima, esta esperada cuarta edición del clásico superventas de Matthew McKay es tu guía de referencia. Esta edición completamente revisada presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) a la autoestima, y utiliza la terapia cognitivo-conductual (TCC) actualizada para ayudarte a crear cambios positivos y prosperar.
Las circunstancias y el estatus pueden afectar la autoestima; muchos factores pueden contribuir a la forma en que nos vemos a nosotros mismos, pero el factor contribuyente que todas las personas que luchan contra la baja autoestima tienen en común son nuestros pensamientos. Por supuesto, todos tenemos una mejor oportunidad de sentirnos bien con nosotros mismos cuando las cosas van bien, pero es realmente nuestra interpretación de nuestras circunstancias lo que puede causar problemas, independientemente de cuáles sean.
Esta cuarta edición revisada y actualizada del superventas Autoestima utiliza métodos probados y efectivos de TCC y componentes relevantes de ACT para ayudarte a elevar la baja autoestima trabajando en la forma en que interpretas tu vida. Aprenderás a diferenciar entre una autoestima saludable y una no saludable, a descubrir y analizar afirmaciones negativas sobre ti mismo, y a crear afirmaciones nuevas, más objetivas y positivas para apoyar tu autoestima en lugar de socavarla. Y con material de vanguardia sobre defusión y valores, aprenderás a dejar ir los pensamientos críticos y auto-atacantes y a actuar de acuerdo con lo que más te importa, mejorando tu sentido de autoestima.
Si luchas contra una autoestima baja o poco saludable, esta nueva edición de Autoestima, repleta de consejos y técnicas basados en la evidencia, tiene todo lo que necesitas para mejorar la forma en que te ves a ti mismo para un bienestar general mejor.
Autor: Matthew McKay,Patrick Fanning
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/08/2016
Páginas: 376
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.15 libras
Tamaño: 8.90 alto x 5.90 ancho x 0.90 profundidad
ISBN13: 9781626253933
ISBN10: 1626253935
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Autoestima
- Psicología | Salud mental
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
Acerca del autor
Matthew McKay, PhD, es profesor en el Wright Institute en Berkeley, CA. Ha sido autor y coautor de numerosos libros, incluyendo The Relaxation and Stress Reduction Workbook, Self-Esteem, Thoughts and Feelings, When Anger Hurts y ACT on Life Not on Anger. También ha escrito dos novelas, Us y The Wawona Hotel. McKay obtuvo su doctorado en psicología clínica en la California School of Professional Psychology y se especializa en el tratamiento cognitivo-conductual de la ansiedad y la depresión. Vive y trabaja en el área de la bahía de San Francisco.