Descripción
Este diario, diario, cuaderno de trabajo sobre la depresión le ayudará a identificar y rastrear patrones en su vida que le ayudarán a afrontar la depresión. Cada día es un diseño de 2 páginas, también con un rastreador de comportamiento semanal con espacio para realizar un seguimiento y registrar:
- Rastreador de comportamiento semanal - Rastreador de hábitos poco saludables para abuso de sustancias, autolesiones, gastos excesivos, comer en exceso, violencia, ira y espacios en blanco para agregar los suyos propios. Casillas de verificación para cada día.
- Con qué luché esta semana - Registra tus luchas de la semana.
- ¿Cómo manejé mi depresión y mis problemas esta semana? - Registra cómo manejaste tu depresión, qué funcionó, qué no, etc.
- Notas - Rayas en blanco para escribir pensamientos de gratitud, encontrar una manera de lidiar con el estrés, formas de despejar tu mente, cosas que te encanta hacer, cómo te sientes, metas de felicidad, síntomas, elecciones saludables, preguntas para el médico, cómo controlar y manejar mejor tu ira, etc.
- Página diaria de autoestima - Las indicaciones incluyen: Algo que hice bien hoy, me divertí hoy cuando, me sentí orgulloso cuando, tuve una experiencia positiva con, algo bueno que hice por otra persona, hoy fue interesante porque, las emociones positivas de hoy y las emociones negativas de hoy.
Los diarios son una excelente manera de mantener toda su información importante en un solo lugar. Ideal para mujeres, hombres, adultos jóvenes y adolescentes. El tamaño pequeño de 6x9 es conveniente para llevar contigo, 91 páginas, papel blanco, cubierta suave con acabado mate, tapa blanda. Consigue uno hoy
Autor: Amy Newton
Editorial: Amy Newton
Publicado: 16/07/2020
Páginas: 94
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.30 libras
Tamaño: 9.00 alto x 6.00 ancho x 0.19 profundidad
ISBN13: 9781649441669
ISBN10: 1649441665
Categorías BISAC:
- Medicina | Salud mental
Este título no es retornable