Descripción
La ultramaratonista, entrenadora de running, vicepresidenta y jefa de instructores en Peloton y fundadora de Swagger Society, Robin Arzón, te enseña a "cállate y corre" en su inspiradora e interactiva guía/diario de fitness, ahora con una nueva introducción de la autora.
Para Robin Arzón, correr no es solo un pasatiempo, es un estilo de vida. Con casi 30 maratones y ultramaratones a sus espaldas, correr es la obsesión sagrada de Robin, es lo que la conecta con el mundo exterior a su puerta, ya sea recorriendo el asfalto de las calles de grandes ciudades o atravesando senderos por bosques y campos tranquilos.
Shut Up and Run es la carta de amor de Robin al deporte; escrita con su voz única, llena de energía y estilo. Celebra la emoción de correr a la vez que ofrece consejos, trucos y motivación visual para ayudar a cada corredor a cultivar kilómetros de sudor, risas, confianza y amistad.
Un manual de fitness, programa de entrenamiento y guía de autoayuda en uno, este hermoso libro —lleno de anécdotas, fotografías impresionantes y citas inspiradoras— contiene consejos esenciales de entrenamiento para todos los niveles, como:
- Técnicas de meditación y visualización para el día de la carreraRecomendaciones prácticas de equipo, incluyendo qué buscar en unas zapatillas para correrListas de reproducción inspiradoras para ayudarte a levantarte del sofá y salirPlanes de entrenamiento diseñados por expertos para todas las distancias, desde 5 km hasta un ultramaratónConsejos probados y verdaderos para la recuperación post-carrera
Cargada de consejos y actitud del mundo real, esta guía práctica —escrita por una corredora para corredores— te ayudará a alcanzar tu próximo objetivo de running con estilo.
Autor: Robin Arzon
Editorial: Harvest Publications
Publicado: 07/05/2024
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.96lbs
Tamaño: 7.97h x 6.12w x 0.69d
ISBN13: 9780063317765
ISBN10: 0063317761
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Correr y trotar
- Salud y forma física | Ejercicio | Entrenamiento de fuerza
- Deportes y recreación | Equipo y suministros