Descripción
Mejora tu salud, tu productividad y tus relaciones, ¡con el sueño!
En un mundo en constante movimiento, no es de extrañar que cada vez más personas no duerman tanto como quisieran. Dormir para Dummies te ayuda a comprender los fundamentos del sueño y cómo este impacta en nuestra vida diaria. Con explicaciones fáciles de entender y estrategias simples que puedes empezar a usar hoy mismo, este libro te ayudará a aprovechar al máximo tus horas de sueño. Obtén consejos respaldados por la ciencia sobre cómo conseguir el sueño que necesitas y explora cómo priorizar tu salud del sueño puede potenciar tu vida, con esta divertida guía para Dummies.
- Aprende todo sobre los ciclos del sueño, los ritmos circadianos, los sueños y los efectos de la privación del sueño en tu cuerpo y cerebro
- Infórmate sobre los cambios del sueño a lo largo de la vida, además de trastornos del sueño como el insomnio, la apnea del sueño y más allá
- Descubre cómo los relojes inteligentes y otras tecnologías portátiles del sueño pueden ayudarte a mejorar la cantidad y calidad de tu sueño
- Despiértate cada mañana sintiéndote renovado, gracias a los consejos para optimizar tu sueño.
Alrededor del 62% de los adultos en todo el mundo sienten que no duermen bien. Si estás en ese grupo, o intentando evitar entrar en él, Dormir para Dummies es para ti. Este también es un gran recurso para padres que quieren entender las necesidades de sueño de sus hijos, trabajadores por turnos y cualquier persona con problemas de sueño. No busques más para obtener consejos prácticos que te ayuden a conseguir las Zs que necesitas.
Autor: Clete A. Kushida
Editorial: For Dummies
Publicado: 15/04/2025
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90 libras
Tamaño: 9.13h x 7.32w x 0.87d
ISBN13: 9781394262342
ISBN10: 1394262345
Categorías BISAC:
- Salud y fitness | Sueño
- Salud y fitness | Referencia
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
Sobre el autor
Clete A. Kushida, MD, PhD, es especialista en sueño, neurólogo, profesor, jefe y director médico de Stanford Sleep Medicine. Fue el presidente inaugural de la World Sleep Society, expresidente de la American Academy of Sleep Medicine y presidente fundador de la California Sleep Society. Ha sido autor o editor de más de 300 publicaciones y es editor jefe de la revista Sleep Science and Practice.