Descripción
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta aproximadamente a una de cada cuatro personas en el mundo industrializado. Los tratamientos típicos suelen ser ineficaces y tienen efectos secundarios indeseables. Para aquellos que anhelamos una noche de sueño reparador en un mundo que nunca deja de girar, es difícil saber cómo encontrar alivio.
Parte no ficción gráfica y parte diario de cómics, esta guía ofrece una mirada profunda a la ciencia del sueño y las fuerzas culturales que contribuyen a la epidemia moderna de insomnio. En ella, Maureen Burdock comparte un viaje profundamente personal de lidiar con trastornos del sueño desde la infancia hasta la perimenopausia. Mientras lucha con el costo físico, mental y emocional de las noches de insomnio, Burdock explora una variedad de tratamientos populares, consultando a especialistas del sueño y probando ayudas para dormir de THC, el sellado de la boca y la terapia cognitivo-conductual. En el camino, Burdock revela cómo "rewilding" su vida, a través de la dieta, la meditación, la educación y la atención plena, la ayudó a encontrar el equilibrio y, en última instancia, a recuperar su sueño.
Con humor y vulnerabilidad, Sleepless Planet invita a los lectores a bajar el ritmo, reconectarse consigo mismos y buscar su propio camino hacia la curación. Ya sea que usted sea un insomne crónico o simplemente busque dormir mejor, este libro es un compañero visualmente rico y empoderador en el viaje hacia el descanso.
Autor: Maureen Burdock
Editorial: Graphic Mundi
Publicado: 04/11/2025
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.92 libras
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.64d
ISBN13: 9781637790939
ISBN10: 1637790937
Categorías BISAC:
- Cómics y Novelas Gráficas | No ficción | Autoayuda
- Salud y Bienestar | Sueño
- Salud y Bienestar | Terapias Alternativas
Sobre la autora
Maureen Burdock es ilustradora, creadora de cómics, académica de estudios culturales y profesora. También es entrenadora de salud de nutrición integrativa y propietaria de Burdock Wellness, www.burdockwellness.com. Es la autora del aclamado por la crítica Queen of Snails: A Graphic Memoir, también publicado por Graphic Mundi. Burdock vive en Santa Fe, Nuevo México, con su esposa y su bóxer. Después de casi cinco décadas lidiando con el insomnio, ahora duerme mucho mejor.