Pequeños cambios, grandes resultados, revisado y actualizado: un plan de bienestar con 65 recetas para una vida sana, equilibrada y llena de sabor: un libro de cocina

De la autora superventas del New York Times y presentadora de Healthy Appetite de Food Network, el plan de bienestar de 12 semanas revisado y actualizado de Ellie Krieger, ahora con 25 nuevas recetas para comidas y refrigerios nutritivos, además de docenas de consejos para aplicaciones y sitios web que le ayudarán a tomar las mejores decisiones para un cuerpo sano.

Este es un programa de 12 semanas fácil de iniciar, sencillo de mantener y científicamente sólido, con pequeños pasos (solo tres cada semana), como empezar un diario de alimentos, elegir grasas y proteínas saludables, y reemplazar los cereales refinados por cereales integrales. Ahora, con 65 recetas, esta edición revisada le ayuda a liberarse de los antojos de comida chatarra y a reemplazar los alimentos falsos cargados de aditivos por alimentos saludables y reales para dormir mejor, tener más energía y una cintura más delgada, todo ello mientras come alimentos deliciosos. ¡Y no tendrá prohibido comer absolutamente nada! Krieger también le dice qué tecnología usar para seguir su progreso físico y encontrar a otras personas que compartan sus intereses. Al cabo de doce semanas, estará armado con recetas fáciles (incluye el desglose nutricional de todas ellas), como Salmón escalfado con salsa de mostaza y eneldo, Rotini integral con col rizada toscana, Pizzas de pita y numerosas comidas fáciles y satisfactorias, para salir de la montaña rusa de las dietas y comer de forma saludable, de modo que mantenerse en forma será algo natural.

Autor: Ellie Krieger, Kelly James-Enger
Editorial: Clarkson Potter Publishers
Publicado: 01/01/2013
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.05lbs
Tamaño: 9.01h x 7.35w x 0.93d
ISBN13: 9780307985576
ISBN10: 0307985571
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Dietas
- Cocina | Salud y curación | General
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Nutrición

Sobre el autor
ELLIE KRIEGER es conocida como la presentadora de Healthy Appetite, el popular programa de Food Network y Cooking Channel. Es autora de los libros de cocina superventas del New York Times The Food You Crave (galardonado con los premios James Beard e IACP) y So Easy, así como Comfort Food Fix. Tiene un máster en nutrición de Columbia y una licenciatura de Cornell. Ellie vive en la ciudad de Nueva York.