Descripción
Libérate de la ansiedad social, un paso a la vez
¿Te sientes ansioso con la gente? ¿No sabes por dónde empezar? Entonces, este recurso práctico y fácil de usar podría ser exactamente lo que estás buscando. Este libro de trabajo te ayuda a abordar tu miedo al juicio y la preocupación por lo que los demás piensen de ti. Encontrarás instrucciones sencillas paso a paso, hojas de trabajo y ejemplos del mundo real para ayudarte a obtener información y control sobre tu ansiedad social.
Ansiedad social para Dummies es una guía enfocada en soluciones para crear una nueva mentalidad sobre la ansiedad social y tu capacidad para afrontarla. Este libro contiene información fácil de entender y estrategias efectivas para ayudarte a realizar cambios positivos en tu vida.
- Repleto de consejos y herramientas para vencer tu ansiedad social
- Crea un diálogo interno positivo, reduce la evitación y enfrenta tus miedos
- Descubre cómo lidiar con situaciones sociales, citas, hablar en público, niños con ansiedad social y ansiedad en el lugar de trabajo
- Explora cómo la psicología positiva puede ayudarte a vivir una vida con significado, con o sin ansiedad social
Una guía completa con ideas comprobadas, este es un enfoque divertido y libre de jerga para dominar tu ansiedad social. Ansiedad social para Dummies te pone en el camino rápido para construir tu autoestima y confianza.
Autor: Laura Johnson
Editorial: For Dummies
Publicado: 26/02/2025
Páginas: 368
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.89lbs
Tamaño: 8.87h x 6.16w x 0.83d
ISBN13: 9781394236930
ISBN10: 139423693X
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicopatología | Ansiedades y Fobias
- Psicología | Psicología Social
- Psicología | Salud Mental
Sobre la autora
Laura Johnson, LMFT, LPCC, es terapeuta cognitivo-conductual certificada y terapeuta de esquemas avanzada certificada. Se especializa en terapia basada en evidencia para la ansiedad y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en adultos, niños y adolescentes. Laura fue la fundadora y directora del Centro de Terapia Cognitivo-Conductual de Silicon Valley/San Jose, donde supervisó el trabajo de muchos de sus terapeutas. Laura es miembro de una clínica regional del National Social Anxiety Center y le encanta trabajar con personas con ansiedad social.