Descripción
Un programa sencillo de cinco pasos para superar la ansiedad social que se interpone entre tú y una vida más feliz y segura
¿Te preocupa lo que los demás piensen de ti? ¿El miedo a ser juzgado desencadena una ansiedad intensa? Si eres uno de los millones de adolescentes que sufren de trastorno de ansiedad social (TAS), sabes lo que se siente al perderte la vida porque evitas a personas o situaciones con las que sientes que simplemente no puedes lidiar. La buena noticia es que hay una manera de liberarte del miedo y la incertidumbre que te impiden tener la vida rica y plena que mereces.
Social Anxiety Relief for Teens ofrece un programa sencillo de terapia cognitivo-conductual (TCC) de cinco pasos para ayudarte a evitar que tus miedos y preocupaciones te superen. Aprenderás a reconocer tus desencadenantes e identificar los comportamientos inútiles que utilizas para intentar afrontarlos o evitarlos. Luego descubrirás formas de desafiarte a ti mismo, lenta y suavemente, para afrontar situaciones que inducen ansiedad, hasta que aumentes gradualmente tus niveles de comodidad. Finalmente, desarrollarás las habilidades que necesitas para construir sobre tu progreso y trabajar para dominar tu ansiedad.
Si estás listo para liberarte de la ansiedad social y desarrollar la autoconfianza que necesitarás para alcanzar tus metas, este libro te dará el impulso que necesitas para lograrlo.
En estos tiempos cada vez más desafiantes, los adolescentes necesitan recursos de salud mental más que nunca. Con más de 1.6 millones de copias vendidas en todo el mundo, los Instant Help Books para adolescentes son fáciles de usar, probadamente efectivos y recomendados por terapeutas.
Autor: Bridget Flynn Walker
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/10/2021
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50 libras
Tamaño: 7.87 alto x 5.98 ancho x 0.55 profundidad
ISBN13: 9781684037056
ISBN10: 1684037050
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Depresión y enfermedades mentales
- No ficción para jóvenes adultos | Ciencias sociales | Psicología
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Autoestima y autosuficiencia
Sobre el autor
Bridget Flynn Walker, PhD, es una psicóloga clínica licenciada especializada en la evaluación y el tratamiento de individuos con ansiedad y trastornos relacionados. Se graduó en la Universidad de California, Berkeley; y obtuvo su doctorado en psicología clínica en la California School of Professional Psychology en Berkeley, CA. Tiene una experiencia particular en el uso de la terapia cognitivo-conductual (TCC) con niños y adolescentes ansiosos y sus familias. Es autora de Anxiety Relief for Kids, que goza de lectores internacionales y ha sido seleccionada como una recomendación de libros de autoayuda de la Association for Behavioral and Cognitive Therapies, un honor otorgado a libros de autoayuda destacados que son consistentes con los principios de la TCC y que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental.
Walker ha capacitado a clínicos a nivel doctoral en TCC y trastornos de ansiedad. Además, profesionales de la salud mental de toda el Área de la Bahía de San Francisco solicitan sus servicios de consulta y enseñanza. Es profesora en la Universidad de California en San Francisco-Osher Mini Medical School, y con frecuencia se le pide que eduque y guíe a profesionales escolares en el Área de la Bahía de San Francisco y a nivel nacional. Es conocida por su habilidad para hacer que la TCC sea clara y accesible para los no profesionales. Vive en San Francisco, CA. Visítala en www.drbridgetwalker.com. El prologuista Michael A. Tompkins, PhD, ABPP, es autor de My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic. Es codirector del Centro de Terapia Cognitiva del Área de la Bahía de San Francisco; y profesor clínico asistente de psicología en la Universidad de California, Berkeley.