Descripción
**¡Incluye una guía de campo de conversación imprimible a color y un libro electrónico de regalo!**
¿Sabías que la ansiedad social afecta a 1 de cada 3 adolescentes? Sigue leyendo para descubrir cómo esta guía le brindará a cada adolescente las herramientas para lidiar con la ansiedad, construyendo confianza y mejorando las habilidades de comunicación con ejercicios efectivos de TCC.Los años de la adolescencia son cruciales para hacer amigos, descubrir tu lugar en el mundo y dar a tus talentos y habilidades naturales la atención y el espacio que les permite prosperar.
Pero si eres alguien que se siente realmente nervioso en situaciones sociales, puede ser difícil hacer amigos o sentir que perteneces. Tal vez te preocupas demasiado o sientes emociones muy fuertes que hacen que estar cerca de otros sea aterrador.
¡La buena noticia es que las cosas pueden mejorar!
No importa cuán grave sea tu ansiedad social, o si solo eres tímido y quieres salir de tu caparazón, recuerda que no es quien eres. Es solo una pequeña parte de ti, y puedes tomar el control de ella.
Este libro trata sobre cómo ayudarte a descubrir lo increíble que ya eres y cómo puedes usar tus fortalezas para hacer grandes cambios en tu vida.
Algunas de las cosas que aprenderás en este libro incluyen:
✔ Formas sorprendentes en que tu cerebro reacciona a la ansiedad, y el secreto para reconectarlo
✔ 7 habilidades sociales garantizadas para hacer amigos y llevarte bien con cualquiera fácilmente
✔ Comprender tus sentimientos y poder expresarlos claramente con confianza
✔ Cómo controlar emociones intensas cuando ocurren
✔ 5 formas sencillas de encontrar y abrazar lo que te hace SER TÚ
✔ Eliminar los pensamientos negativos usando su poder a tu favor
✔ 4 ejercicios de mindfulness probados para calmar tu cerebro y expandir tu forma de pensar
✔ Una forma única de verte a ti mismo que mejorará al 100% tu autoimagen
✔ Lidiando con momentos estresantes como dar una presentación o manejar un desacuerdo
✔ Cómo afrontar los conflictos directamente sin iniciar una pelea
✔ ...¡y mucho más!
En un mar de libros sobre el tema, "Alivio de la Ansiedad Social para Adolescentes" es una guía de campo completa que te brinda todas las herramientas que necesitas para reconocer tu fuerza, encontrar tus pasiones y enfrentar de frente los desafíos de la timidez y la ansiedad social.
Al consultar con adolescentes reales, junto con terapeutas, coaches y estudios de comportamiento, este libro te enseñará, no te sermoneará. El autor Jason Forte luchó contra una ansiedad social debilitante en sus años de adolescencia y relata sus experiencias para ayudarte a reconocer y superar las limitaciones que podrías estar poniéndote a ti mismo.
Author: Jason Forte
Publisher: Brokentiles LLC
Published: 03/16/2023
Pages: 96
Binding Type: Paperback
Weight: 0.33lbs
Size: 9.00h x 6.00w x 0.23d
ISBN13: 9798988026105
ISBN10: 8988026101
BISAC Categories:
- Young Adult Nonfiction | Social Topics | Self-Esteem & Self-Reliance