Descripción
Aprende a creer en ti mismo y a conocer tu valía: un cuaderno de trabajo sobre la ansiedad social para adolescentes
La ansiedad social es un problema común entre los adolescentes, pero este cuaderno de trabajo tiene herramientas poderosas que pueden ayudar. El cuaderno de trabajo sobre la ansiedad social para adolescentes te ofrece todo lo que necesitas para controlar tu miedo, incertidumbre y duda a través de estrategias tangibles y ejercicios del mundo real que pueden hacer maravillas.
Utilizando técnicas clínicamente probadas como la atención plena, la aceptación y la reestructuración cognitiva, este cuaderno de trabajo sobre la ansiedad social para adolescentes puede ayudarte a navegar situaciones sociales incómodas, superar desencadenantes que provocan ansiedad y desarrollar un plan personalizado para ayudarte a prosperar en casa, en la escuela y más allá. ¡Ahora hay una forma más inteligente y sencilla de sentirte más seguro de ti mismo cada día al reducir el estrés, solo se necesitan 10 minutos al día!
Este cuaderno de trabajo sobre la ansiedad social para adolescentes incluye:
- Entrenamiento cerebral: Descubre docenas de ejercicios rápidos que pueden ayudar a calmar la ansiedad.
- Directo al grano: Este cuaderno de trabajo sobre la ansiedad social para adolescentes, claro y conciso, utiliza un lenguaje sencillo que te habla directamente.
- Mantente positivo: Explora lecciones basadas en la evidencia que pueden mejorar la probabilidad de un resultado positivo.
Descubre cómo puedes afrontar la ansiedad social con El cuaderno de trabajo sobre la ansiedad social para adolescentes.
Autor: Sally Annjanece Stevens
Editorial: Rockridge Press
Publicado: 06/16/2020
Páginas: 172
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.95lbs
Tamaño: 9.20h x 7.50w x 0.60d
ISBN13: 9781646115747
ISBN10: 1646115740
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes | Temas sociales | Depresión y enfermedades mentales
- No ficción para jóvenes | Temas sociales | Emociones y sentimientos