Entrenamiento en solitario 3: 50 años o más

Este libro no trata de competir con jóvenes de 20 años en artes marciales. Se trata de desarrollar velocidad, potencia, flexibilidad, buena salud y astucia callejera a partir de los 50 años, y seguir entrenando y progresando durante muchos años más.

Esto es lo que contiene.

Objetivos para terminar una pelea rápidamente
Golpear a un atacante derribado
Imaginación mental: "Atacar" a personas inocentes
Entrenar cada posición para que sea una postura de lucha
Entrenamiento de velocidad
Entrenamiento mental: Definir palabras con movimiento
Entrenamiento aeróbico y anaeróbico inteligente
La importancia de la constancia en el entrenamiento
Entrenamiento de Kata
Construir un core potente
Entrenamiento de resistencia específico para el movimiento
Uso inteligente de las repeticiones
Prevenir lesiones y ralentizar el envejecimiento con estiramientos fáciles
Alimenta tu cuerpo correctamente para progresar
Entender el envejecimiento: No te preocupes por lo que no puedes hacer
Conoce tu cuerpo: Entrena para más años
Ponerse en forma para la cirugía y entrenar después
Una docena de entrenamientos individuales de 20 minutos
20 entrenamientos de 1 minuto

Autor: Loren W. Christensen W. Christensen
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 30/09/2015
Páginas: 316
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,93 libras
Tamaño: 9,02 alto x 5,98 ancho x 0,66 profundidad
ISBN13: 9781517332402
ISBN10: 1517332400
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Artes marciales

Sobre el autor
Loren W. Christensen es un veterano de Vietnam y un oficial de policía jubilado con 29 años de experiencia en la aplicación de la ley. Como estudiante y maestro de artes marciales desde 1965, ha obtenido un 8º dan en American Free Style Karate, un 2º dan en aiki jujitsu y un 1º dan en Modern Arnis. Ha protagonizado siete DVD instructivos de artes marciales. En 2011, Loren fue incluido en el Salón de la Fama de los Maestros, obteniendo el Golden Lifetime Achievement Award. Como escritor, Loren ha trabajado con cinco editoriales, escribiendo más de 50 libros, de no ficción y ficción sobre una variedad de temas. Su serie de suspense Dukkha es popular entre los artistas marciales. Ha escrito docenas de artículos de revistas sobre una variedad de temas, incluyendo artes marciales, nutrición, culturismo, tácticas policiales, habilidades de supervivencia, meditación e imágenes mentales. Se le puede contactar a través de su sitio web en www.lwcbooks.com.

Este título no es retornable