Descripción
Reduce el estrés, alivia el dolor y mejora tu salud general con el ejercicio somático
¿Estás listo para relajarte, sentirte y moverte mejor? ¿Quieres reducir la ansiedad, eliminar el estrés y liberar la tensión de una manera sana y natural? ¡Entonces hazte con un ejemplar de Somatic Exercise For Dummies y empieza a sanarte desde dentro!
En el libro, la renombrada profesora de yoga, meditación y Pilates Kristin McGee explica cómo puedes usar el ejercicio somático para fortalecer la conexión mente-cuerpo a través del movimiento. En términos sencillos y directos, la autora explica exactamente qué es el ejercicio somático, cómo hacerlo y qué puede ayudarte a lograr. Aprende a usar la respiración, el yoga, la danza, el Qigong, el movimiento asistido y más para ayudarte en todo, desde tu postura hasta tu flexibilidad y calma interior.
Aprenderás a:
- Descubrir ejercicios enfocados para superar traumas, encontrar alegría y aumentar tu bienestar
- Combatir el dolor crónico y mejorar el bienestar físico con métodos seguros y naturales
- Encontrar instrucciones paso a paso—con fotos—para ayudarte a realizar cada movimiento correctamente
La vida es complicada. ¡El bienestar no tiene por qué serlo! Consigue Somatic Exercise For Dummies para empezar con una de las formas más sencillas, efectivas y divertidas de sentirte mejor física, mental, emocional y espiritualmente.
Autor: Kristin McGee
Editorial: For Dummies
Publicado: 05/06/2025
Páginas: 384
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.20 lbs
Tamaño: 9.00 alto x 7.40 ancho x 1.20 profundidad
ISBN13: 9781394298211
ISBN10: 1394298218
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Ejercicio | Pilates
- Salud y Fitness | Yoga
- Salud y Fitness | Manejo del dolor
Sobre el autor
Kristin McGee es una reconocida profesora de yoga y Pilates de famosos. Ha aparecido en Live with Kelly and Ryan, Good Morning America, The Today Show y ha sido destacada en Health, Shape, Vogue, y Women's Health. McGee ayudó a lanzar el programa de yoga, meditación y Pilates de Peloton.