Descripción
En la era de la ansiedad, el autoconsuelo y la regulación del sistema nervioso nos ayudan ¿Le cuesta relajarse, incluso de vacaciones? ¿Se siente irritable constantemente, como si el más mínimo inconveniente pudiera alterarle? ¿Tiene respiraciones superficiales, problemas para dormir y dolores que no desaparecen? Si la respuesta a alguna o a todas estas preguntas es sí, su sistema nervioso podría estar desregulado. Soothe (Calmar) le muestra cómo volver a equilibrarlo y experimentar una forma de ser más tranquila y resiliente. Desglosando el fascinante funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la conexión entre el cerebro y el cuerpo, donde se almacenan las emociones, la practicante somática Nahid de Belgeonne le enseña cómo liberar físicamente el estrés aprovechando sus sentidos, la respiración y el movimiento. En el camino, presenta microprácticas sostenibles y ejercicios diarios para el autoconsuelo, incluyendo cómo:
- Reconfigurar su cerebro con micromovimientos
- Alterar sus emociones modulando su respiración
- Incorporar alimentos que mejoran el estado de ánimo en su dieta
- Co-regular su sistema nervioso con las personas que le rodean El estrés y la ansiedad son inevitables, pero no tienen por qué desequilibrarnos. Soothe nos invita a una mayor conciencia corporal y paz.
Autor: Nahid de Belgeonne
Editorial: Penguin Life
Publicado: 10/08/2024
Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.55lbs
Tamaño: 8.00h x 5.30w x 0.90d
ISBN13: 9780593833636
ISBN10: 0593833635
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Salud y bienestar | Salud de la mujer | General
- Autoayuda | Crecimiento personal | Éxito
- Reconfigurar su cerebro con micromovimientos
- Alterar sus emociones modulando su respiración
- Incorporar alimentos que mejoran el estado de ánimo en su dieta
- Co-regular su sistema nervioso con las personas que le rodean El estrés y la ansiedad son inevitables, pero no tienen por qué desequilibrarnos. Soothe nos invita a una mayor conciencia corporal y paz.
Autor: Nahid de Belgeonne
Editorial: Penguin Life
Publicado: 10/08/2024
Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.55lbs
Tamaño: 8.00h x 5.30w x 0.90d
ISBN13: 9780593833636
ISBN10: 0593833635
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Salud y bienestar | Salud de la mujer | General
- Autoayuda | Crecimiento personal | Éxito
Sobre el autor
Nahid de Belgeonne, conocida como "la susurradora del sistema nervioso", es educadora de movimiento somático y practicante de respiración y yoga con una pasión por compartir los beneficios curativos del movimiento. Dirige la marca de yoga y bienestar Good Vibes, con sede en Londres, y se centra en clientes privados con su sistema somático y restaurador llamado The Human Method. Ha aparecido en publicaciones como Harpers Bazaar y Elle Magazine, entre otras.