Strength Training of the Eastern Bloc - Powerlifting: weight training, strength building and muscle building Paperback Independently Published
Pasa el cursor sobre la imagen para ampliarla. Clic en la imagen para aumentar
Strength Training of the Eastern Bloc - Powerlifting: weight training, strength building and muscle building Paperback Independently Published

Entrenamiento de fuerza del Bloque del Este - Levantamiento de pesas: entrenamiento con pesas, desarrollo de fuerza y musculación

Independently Published
Precio:
$11.23

Descripción

Este libro le proporcionará un poco de teoría y una visión general de los planes de entrenamiento rusos y del bloque del Este. Fundamentos de la teoría y el análisis de los planes de entrenamiento de fuerza. Se tratan los siguientes temas.
  • Conceptos básicos, síndrome de ajuste general
  • Especificación, sobrecarga
  • Manejo de la fatiga, diferencias individuales
  • Resumen
  • Intensidad
  • Volumen, frecuencia
  • Periodización para principiantes
  • Periodización para avanzados
  • Periodización para élite
  • Tabla de Prilepin
  • Frases complejas rusas
  • Rutinas Sheiko
  • Ciclo de sentadillas Smolov
  • Rutina rusa de potencia extendida de 9 semanas
  • Método búlgaro


Autor: Powerlifting Check
Editorial: Independently Published
Publicado: 07/07/2019
Páginas: 54
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.33 libras
Tamaño: 11.00h x 8.50w x 0.11d
ISBN13: 9781079073768
ISBN10: 1079073760
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Culturismo y Levantamiento de Pesas

Este título no es retornable