Estrés Cero: Mindfulness para Adolescentes

"Todos los adolescentes sacarán mucho provecho de este libro (y sus padres, también)."
Rick Hanson, Ph.D., psicólogo y autor de best-sellers del New York Times de Hardwiring Happiness

Adam Avin cree firmemente que la atención plena es la clave para afrontar el estrés, la presión y las emociones fuertes que a menudo traen los años de la adolescencia. Y él lo sabe: no solo es un adolescente, sino que es un experto en atención plena y el fundador de Wuf Shanti, una organización que enseña a niños de todas las edades a ser más conscientes.

En Stress Less, Adam te guía a través de las razones por las que afrontar las emociones y el estrés de una manera saludable es bueno para tu cuerpo y tu mente. Te enseñará qué es la atención plena y cómo desarrollar una mentalidad consciente para que puedas encontrar el equilibrio y concentrarte en el presente, en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro.

Stress Less cuenta con un prólogo de Udonis Haslem, tres veces campeón de la NBA con los Miami HEAT, fundador de The Udonis Haslem Foundation y defensor de la salud mental en comunidades desatendidas, una pasión que proviene de sus propias experiencias. Adam también comparte sus formas favoritas y probadas de superar sentimientos difíciles. Aprenderás sobre afirmaciones, meditación, respiración y cómo usar el diario, todo lo cual puede ayudarte a sentirte menos abrumado, ansioso y deprimido. El uso de estas herramientas te ayudará a estar más tranquilo, feliz y contento, y a establecer una práctica y un conjunto de herramientas sólidas de salud mental en los que confiar durante los próximos años.

Autor: Adam Avin
Editorial: Trigger Publishing
Publicado: 26/09/2023
Páginas: 256
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.66 libras
Tamaño: 8.50h x 5.50w x 0.54d
ISBN13: 9781837969999
ISBN10: 183796999X
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- No ficción para jóvenes adultos | Salud y vida diaria | Atención plena y meditación
- No ficción para jóvenes adultos | Inspiración y crecimiento personal