Gestiona el estrés sabiamente: Cómo estar bien en un mundo agitado

GANADOR DEL PREMIO DE NO FICCIÓN DE BOOKLIFE

"Estrés con sabiduría es una hoja de ruta para "hackear" su sistema nervioso y usarlo de manera más fructífera. Implemente sus estrategias para mejorar la forma en que maneja las exigencias diarias de su persona profesional, así como los deberes personales y familiares a los que regresa (o, si es un guerrero de la carretera, los administra de forma remota) después de que termina el día." -Forbes

Es hora de hacer del estrés su aliado, no su enemigo.

El estrés es inherente a la condición humana. Cuando no se entiende correctamente, el estrés puede causar estragos en nuestra salud mental y física, nuestras relaciones y nuestras vidas. Pero no tiene por qué ser así. En Estrés con sabiduría, la Dra. Robyne Hanley-Dafoe, académica de psicología galardonada y experta en resiliencia, explica cómo podemos ser estratégicos en tiempos de estrés al desafiar todo lo que nos han dicho sobre el estrés, y usar su poder a nuestro favor.

Con su característica honestidad, humor y capacidad de relación, la Dra. Robyne se basa en su vasta investigación y experiencias del mundo real en bienestar, estrés y resiliencia para ayudarlo a navegar el caos de la manera más sabia posible. A través de estrategias inteligentes y ejercicios de concientización basados en la ciencia y los Ocho Reinos del Bienestar —físico, emocional, intelectual, social, ambiental, ocupacional, financiero y espiritual—, la Dra. Robyne le enseña cómo hacer del estrés su aliado en cada etapa de su vida. ¡Ahora en un nuevo formato de bolsillo!

Autor: Robyne Hanley-Dafoe
Editorial: Page Two Books, Inc.
Publicado: 18/03/2025
Páginas: 336
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.95lbs
Tamaño: 8.40h x 5.40w x 0.90d
ISBN13: 9781774586761
ISBN10: 1774586762
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Psicología | Salud mental

Acerca de la autora
Descrita como una de las oradoras y académicas internacionales más solicitadas, atractivas, estimulantes y verdaderamente transformadoras en su campo, la Dra. Robyne Hanley-Dafoe es una instructora de educación y psicología galardonada y experta en resiliencia. Lo que distingue a la Dra. Robyne es cómo aprendió la resiliencia desde cero, como una persona que ha experimentado obstáculos significativos pero que ha forjado su regreso; como resultado, su trabajo es tanto relatable como accesible. Vive en Ontario, Canadá, con su esposo, Jeff, y sus tres hijos: Hunter, Ava Lesley y Jaxson.