Estiramientos para la rigidez: una rutina de estiramientos de Pilates Reformer de cuerpo completo para todo tipo de cuerpo

Este libro/clase de estiramientos con reformer de Pilates es para cualquier persona (¡no solo para hombres!) que se encuentre rígida en todos los lugares equivocados. Hay un estiramiento para cada uno de los principales grupos musculares del cuerpo. Cada estiramiento ha sido seleccionado deliberadamente para "cualquier cuerpo" que no pueda tocarse los dedos de los pies, que pase todo el día sentado en su escritorio, que tenga algún tipo de estrés, dolor de espalda o cuello, o que se despierte por la mañana sintiéndose menos como una máquina bien aceitada y más como el Hombre de Hojalata (o la Mujer de Hojalata). Probado durante un período de 15 años con miles de estudiantes en sus clases de Pilates "Stiffies", Anthony Lett seleccionó esta clase para principiantes por su seguridad y simplicidad. Hay una deliberada falta de complejidad para que puedas sentir fácilmente lo que debe sentirse. Esta característica, y el propio reformer de Pilates, significará que ya no tendrás que adivinar "¿Lo estoy haciendo bien?". Las sencillas instrucciones paso a paso y las increíbles imágenes anatómicas añaden otra dimensión al material, permitiendo a profesores y estudiantes ver el interior de cada ejercicio. Puedes seguirlo durante 60 a 90 minutos, o elegir la serie que sea adecuada para tu cuerpo. ¡Esta versión contiene código QR y video de bonificación!

Autor: Kenyi Diaz,Anthony Lett
Editorial: Rebus Press
Publicado: 09/05/2016
Páginas: 56
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.45lbs
Tamaño: 11.00h x 8.50w x 0.15d
ISBN13: 9780977509980
ISBN10: 0977509982
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Ejercicio | General

Sobre el autor
Anthony es propietario de un estudio de Pilates, profesor, educador y escritor originario de Melbourne, Australia. Anthony imparte talleres a nivel mundial sobre el material de sus libros titulados Innovations in Pilates. Anthony fue Director de Educación Avanzada de BASI Pilates y tiene cualificaciones en filosofía, ciencias del deporte, medicina del ejercicio y anatomía clínica. Anthony ha presentado sus talleres y discursos principales en más de 25 países y es un pensador creativo líder en la industria del Pilates. Los tres libros de Anthony contienen fascinantes gráficos 3D de Pilates, primicia mundial. Actualmente, Anthony está desarrollando "StretchFit". Kenyi es una instructora profesional de Pilates originaria de Venezuela, con experiencia en danza y formación en Pilates clásico y contemporáneo. Kenyi comenzó a enseñar Pilates en 2004. Kenyi ha impartido talleres de Innovations in Pilates en Australia, Asia, Europa, el Reino Unido, Sudáfrica y Sudamérica. Como hábil artista gráfica, Kenyi diseñó y coescribió todos los materiales de Innovations in Pilates, incluidos libros, libros electrónicos y producción de videos. Kenyi está siguiendo un interés académico en la nutrición humana; en particular, la alimentación para la salud y el bienestar, para el rendimiento deportivo y en el área creciente de "la comida como medicina".

Este título no es retornable