Descripción
¡Encuentra los beneficios de estirar aquí! Programas y ejercicios comprobados para mejorar la flexibilidad muscular y para evitar o recuperarse de lesiones. Sientes que hay más por lograr con tu cuerpo, pero no sabes por dónde empezar. Todos a tu alrededor en el gimnasio están avanzando, excepto tú. Cada día, cuando te miras en el espejo, no puedes ver ningún resultado. ¿Cómo es posible que, por mucho que te esfuerces, no haya ningún progreso? Este libro te dará toda la información que necesitas para lograr la máxima flexibilidad permitida por tu cuerpo. Aprenderás la importancia de comprender los beneficios del estiramiento y por qué deberíamos usarlos más a menudo en nuestra vida diaria. Toda la información que se te proporciona en este libro es a través de la experiencia propia, así como una gran cantidad de investigación sobre el tema del estiramiento para poder brindarte solo las mejores recomendaciones y sugerencias disponibles. Con la información de este libro, deberías poder lograr tu máxima flexibilidad y fuerza permitidas por la estructura de tu cuerpo. En este libro leerás...
- ... Los beneficios del estiramiento
- ... Diferentes métodos de estiramiento
- ... Rutinas de calentamiento
- ... Programas de ejercicio
- ... Enfriamiento de la manera correcta