Descripción
Aumente su flexibilidad, fortalezca su cuerpo y estire su juventud
Nuestros cuerpos fueron diseñados para el movimiento, pero a medida que envejecemos, nuestras articulaciones y músculos se vuelven más rígidos. Estirar es una actividad suave y sencilla que cualquiera puede hacer para aliviar dolores y molestias, así como para mejorar el rango de movimiento y la flexibilidad. Este libro le guía paso a paso a través de cada estiramiento, armándole con la confianza que necesita para progresar a niveles más profundos de estiramiento para una mayor flexibilidad, reducción del dolor, disminución de la rigidez y una mejor calidad de vida en los años venideros.
Estire sus dolores y molestias con esta guía de estiramientos, que incluye:
- Planes personalizables-Desde la preparación hasta la personalización, incorpore el estiramiento a su estilo de vida con regímenes flexibles para sus objetivos de salud y estado físico.
- Fundamentos del estiramiento-Explicaciones fáciles de entender e ilustraciones detalladas le mostrarán exactamente cómo colocar su cuerpo y completar cada estiramiento.
- Rango de dificultades-Los consejos para "cambiarlo" le permiten aumentar o disminuir el nivel de intensidad mientras se estira.
No importa su edad o nivel de actividad, esta guía le ayudará a adentrarse en las maravillas del estiramiento, a reducir la rigidez y a sentirse lo mejor posible.
Autor: Jessica Matthews
Editorial: Callisto
Publicado: 13/12/2016
Páginas: 212
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.20 lbs
Tamaño: 9.20h x 7.50w x 0.70d
ISBN13: 9781623158064
ISBN10: 1623158060
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Ejercicio | General
- Salud y forma física | Manejo del dolor
- Salud y forma física | Masaje y reflexología