Descripción
Un libro sobre TOC solo para ti, lleno de herramientas poderosas e ilustraciones atractivas para ayudarte a vivir la vida que deseas, en lugar de estar controlado por el TOC.
¿Tienes pensamientos que parecen ruidosos? ¿Tus preocupaciones se descontrolan y te absorben? ¿Aparecen pensamientos intrusivos y te asustan de hacer ciertas cosas, o de no hacerlas, de una manera determinada? ¿Alguna vez sientes que algo malo podría pasar? ¿Todo esto ruidoso te hace sentir solo, o peor aún, loco? Primero, no estás solo, aunque a veces lo parezca. Y segundo, no estás loco. Pero podrías estar lidiando con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Y aunque el TOC puede ser difícil, no tienes que dejar que tenga poder sobre ti. En cambio, puedes vivir una vida llena de significado, grandes relaciones y alegría con la ayuda de este libro.
En Cosas que son ruidosas, aprenderás la prevención de exposición y respuesta (ERP), e ideas de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para ayudarte a liberarte de los pensamientos y comportamientos ruidosos y en espiral del TOC:
- Aprenderás a ser curioso sobre el mundo que te rodea
- Usarás la voluntad para avanzar con audacia
- Habilidades de flexibilidad para practicar en todas partes, en todo momento
- Para que puedas vivir una vida que te importe un carajo
La vida no tiene por qué seguir estancada por más tiempo
Autor: Ben Sedley, Lisa W. Coyne
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/05/2020
Páginas: 120
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.40 libras
Tamaño: 6.70 alto x 6.80 ancho x 0.40 profundidad
ISBN13: 9781684035366
ISBN10: 1684035368
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Depresión y enfermedades mentales
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Comportamiento compulsivo
- No ficción para jóvenes adultos | Salud y vida diaria | Conciencia plena y meditación
Acerca del autor
Ben Sedley, PhD, es psicólogo clínico y terapeuta de aceptación y compromiso (ACT) con más de quince años de experiencia trabajando con adolescentes y adultos que enfrentan dificultades de salud mental. La investigación y la práctica de Sedley se han centrado en examinar la comprensión de los niños y jóvenes sobre la salud mental, lo que le ha ayudado a orientarse sobre las mejores formas de explicar los conceptos de salud mental y ACT a los jóvenes. Es autor del libro de autoayuda para adolescentes, Stuff That Sucks.
Lisa W. Coyne, PhD, es fundadora y consultora clínica senior del Instituto McLean de TOC para Niños y Adolescentes (OCDI Jr.), y profesora asistente en el departamento de psiquiatría de la Facultad de Medicina de Harvard. También fundó y dirige el Centro de Nueva Inglaterra para el TOC y la Ansiedad, y es coautora de The Joy of Parenting (con Amy Murrell) y Acceptance and Commitment Therapy: The Clinician's Guide for Supporting Parents with ACT (con Koa Whittingham). Vive cerca de Boston, MA, con su familia y dos perros de terapia, Doog y Peach.