Descripción
Descubra cómo lograr salidas más fuertes, giros más explosivos y tiempos más rápidos. Anatomía de la natación le mostrará cómo mejorar su rendimiento aumentando la fuerza muscular y optimizando la eficiencia de cada brazada.
Anatomía de la natación incluye 74 de los ejercicios de natación más efectivos, cada uno con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas a todo color que resaltan los principales músculos en acción.
Anatomía de la natación va más allá de los ejercicios al colocarlo en el bloque de salida, en el agua y en los momentos de la competición. Las ilustraciones de los músculos activos para las salidas, los giros y los cuatro estilos competitivos (estilo libre, braza, mariposa y espalda) le muestran cómo cada ejercicio está fundamentalmente relacionado con el rendimiento en la natación.
También aprenderá cómo los ejercicios pueden modificarse para enfocarse en áreas específicas, mejorar su forma en el agua y minimizar las lesiones comunes en la natación. Lo mejor de todo es que aprenderá a combinar todo esto para desarrollar un programa de entrenamiento basado en sus necesidades y objetivos individuales.
Ya sea que esté entrenando para una carrera de 50 metros estilo libre o para la etapa de aguas abiertas de un triatlón, Anatomía de la natación se asegurará de que entre al agua preparado para lograr todos sus objetivos de rendimiento.
Autor: Ian A. McLeod
Editorial: Human Kinetics Publishers
Publicado: 22/10/2009
Páginas: 200
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.04lbs
Tamaño: 10.02h x 7.04w x 0.45d
ISBN13: 9780736075718
ISBN10: 0736075712
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Deportes Acuáticos | Natación y Buceo
Sobre el autor
USA Swimming, la organización de natación más grande del mundo, recomendó específicamente a Ian McLeod como autor de Anatomía de la Natación. McLeod tiene una amplia experiencia trabajando con atletas de clase mundial, particularmente nadadores. Entrenador atlético certificado y terapeuta de masajes certificado, fue miembro del equipo médico de EE. UU. en los Juegos Olímpicos de Verano de 2008 en Beijing. También ha trabajado extensamente como entrenador atlético con los programas deportivos de la Universidad de Virginia y la Universidad Estatal de Arizona.
McLeod sigue profundamente involucrado con la Red de Alto Rendimiento de USA Swimming, un grupo de profesionales de la salud voluntarios que apoyan a los nadadores estadounidenses en encuentros nacionales e internacionales. Ha recibido el más alto honor de la organización, el Premio Gold Standard. McLeod también se desempeñó como terapeuta de masajes para el equipo nacional de natación de Egipto durante los Juegos Olímpicos de 2004 en Atenas. Ha brindado entrenamiento atlético y masajes deportivos a estrellas de la natación como Ed Moses, Kaitlin Sandeno, Natalie Coughlin y Jason Lezak.
McLeod vive en Tempe, Arizona, con su esposa y sus dos hijos.