Descripción
¿Estás cansado de ser un nadador débil? ¿Los atletas menos capacitados continúan superándote en la piscina?
Ya sea que quieras (1) aprender los fundamentos de la natación, (2) dominar estilos avanzados o (3) obtener una ventaja poderosa sobre la competencia, este libro te enseñará todo lo que necesitas saber.
¿Te gustaría poder nadar rápido y lucir bien al mismo tiempo?
No importa el estilo que elijas, nadar es una acción complicada que involucra la coordinación de muchas partes en movimiento, con la respiración añadida para aumentar la complejidad. Sin embargo, con la práctica, puedes nadar cada uno de los estilos principales con confianza, sabiendo que estás utilizando la técnica adecuada para impulsarte por la piscina de la manera más eficiente posible.
Descubre lo fácil que puedes mejorar tu brazada.
Ya sea que vayas a la piscina por diversión o que nades con la vista puesta en la competencia, un pequeño esfuerzo para mejorar los aspectos técnicos de tu brazada puede mejorar en gran medida tu rendimiento y disfrute de la natación. He desglosado cada uno de los estilos básicos de natación en pequeñas partes que se practican fácilmente, para que puedas concentrarte en cada detalle crítico para perfeccionar tu brazada. A medida que desarrolles la competencia en tu técnica para cada aspecto de la brazada, trabajaré contigo, paso a paso, para combinar estos componentes en una brazada de natación efectiva y eficiente. En poco tiempo tendrás una brazada de natación fluida y eficiente que seguramente mejorará tus tiempos.
Obtén todos los beneficios de aumentar tu resistencia al nadar.
Seamos sinceros; no es divertido cansarse. La verdad fundamental es que cuanto más nades activamente, mejor te manejarás en el agua. Al mismo tiempo, si buscas aumentar tu fuerza y resistencia en el agua, el acondicionamiento físico es clave. En este libro encontrarás ejercicios de natación profesionales diseñados específicamente para mejorar tu capacidad de nadar para la resistencia, mientras optimizas tu respiración y desarrollas la fuerza muscular y la energía esenciales para que seas una potencia de la natación.
Hay ciertos alimentos que dan a los nadadores una ventaja.
Normalmente, no consideramos la alimentación como parte de la destreza en la natación. Sin embargo, como todo atleta sabe, lo que pones en tu cuerpo marca una gran diferencia en tus niveles de energía y tu capacidad de rendimiento. Ya sea que nades por diversión o entrenes para la próxima competencia, necesitas el combustible adecuado para rendir al máximo. En este libro descubrirás algunos de los mejores alimentos para comer con el fin de entrenar y nadar con potencia y energía. También se incluyen pautas nutricionales junto con valiosas recetas que aumentan la energía y que seguramente te darán una ventaja tanto dentro como fuera del agua.
¿Qué aprenderás sobre natación?
- Los cuatro estilos básicos y cómo dominar sus técnicas.
- Cómo hacer que tus brazos, piernas, torso y cabeza trabajen en perfecta armonía para cada estilo.
- Técnicas de relajación para mejorar tu habilidad para nadar.
- Las mejores formas de comenzar una carrera, incluyendo el buceo y el impulso desde la pared.
- Cómo cambiar de dirección de manera efectiva con giros, vueltas y deslizamientos.
También descubrirás:
- Cómo progresar de un nadador básico a uno poderoso.
- Consejos para desenvolverte fuera de la piscina en aguas turbulentas.
- Estrategias para aumentar tu fortaleza mental para la competencia.
- Cómo nadar de manera suave y poderosa en el agua.
Deja de adivinar qué funciona y empieza a nadar como un profesional.
Nada mejor ahora: ¡Cómpralo ya!
Author: Ace McCloud
Publisher: Pro Mastery Publishing
Published: 03/22/2017
Pages: 62
Binding Type: Paperback
Weight: 0.31lbs
Size: 10.00h x 8.00w x 0.13d
ISBN13: 9781640480766
ISBN10: 1640480765
BISAC Categories:
- Sports & Recreation | Water Sports | Swimming & Diving
- Sports & Recreation | Water Sports | General
- Sports & Recreation | Outdoor Skills
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