TAI CHI: El ejercicio supremo para la salud, el deporte y la defensa personal

Domine el arte marcial chino del T'ai Chi con esta guía accesible e ilustrada.

El T'ai-chi (Tai Chi) es un arte sin esfuerzo y rítmico que enfatiza la respiración lenta, posturas equilibradas y relajadas, y una calma mental absoluta. No requiere equipo especial ni un lugar para practicar y no toma más de diez minutos al día.

Este libro, del renombrado maestro de Tai Chi, Cheng Man-Ch'ing, presenta el T'ai-chi como un medio para una vida más saludable, como un deporte y como un método de autodefensa. Es un manual completo paso a paso para principiantes. Con una práctica concienzuda, los lectores dominarán la secuencia de treinta y siete posturas que conformarán el ejercicio individual de T'ai-chi. Los estudiantes aprenderán cómo progresar del ejercicio al deporte y a la autodefensa con la máxima eficiencia. Las instrucciones son claras y fáciles de seguir, y más de 275 fotografías y 122 diagramas de distribución del peso garantizan la comprensión de la forma correcta.

También se incluye una historia del T'ai-chi, incluyendo breves reseñas de maestros famosos, y la primera traducción al inglés del documento básico del T'ai-chi, conocido como los Clásicos del T'ai-chi Ch'uan.

Autor: Cheng Man-Ch'ing,Robert W. Smith
Editorial: Tuttle Publishing
Publicado: 15/12/2004
Páginas: 128
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.55lbs
Tamaño: 8.90h x 5.90w x 0.50d
ISBN13: 9780804835930
ISBN10: 0804835934
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Culturismo y levantamiento de pesas
- Deportes y recreación | Artes marciales | General
- Salud y forma física | General

Acerca del Autor
El difunto Cheng Man-ch'ing fue una autoridad internacional en T'ai Chi y escribió dos libros anteriores sobre el tema.

Robert W. Smith es también el autor de The Secrets of Shaolin Temple Boxing y A Complete Guide to Judo. Vive en Hendersonville, Carolina del Norte.