Caminata Tai Chi para adelgazar: un programa de 28 días ideal para personas mayores con pasos asistidos por silla, movilidad segura para las articulaciones y caminata diaria suave para mejorar

¿Qué pasaría si la pérdida de peso después de los 60 pudiera sentirse suave, segura y comenzar directamente desde una silla, antes de guiarle a caminar con confianza y firmeza?

Si la rigidez, los problemas de equilibrio o el miedo a caerse le han frenado, este libro ofrece un camino tranquilizador para volver a moverse. Comenzará con pasos asistidos por silla, progresará a una caminata lenta de Tai Chi en interiores y finalmente disfrutará de paseos tranquilos al aire libre que se sentirán estables y alcanzables.

No tiene que hacerlo todo a la vez.
Comience con ejercicios apoyados en una silla y caminatas cortas y conscientes.
A medida que su equilibrio y confianza crezcan, progrese suavemente a sesiones más largas.

Basado en la sabiduría del Tai Chi y diseñado para personas mayores, este programa de 28 días le ayuda a liberar la rigidez, mejorar el equilibrio y favorecer la pérdida de peso natural, todo ello a través de pasos lentos y conscientes que cualquiera puede realizar.✨ En el interior descubrirá:

✅ Pasos asistidos por silla para empezar a caminar con seguridad

✅ Un suave plan de caminata de 28 días para personas mayores

✅ Movilidad segura para las articulaciones de tobillos, rodillas, caderas y columna vertebral

✅ Caminata consciente de Tai Chi para calmar el cuerpo y favorecer la pérdida de peso natural

✅ Ilustraciones y texto en letra grande para mayor claridad y comodidad

✅ Preguntas de reflexión para la motivación y la paz interior

Autor: Naomi Li Yue
Editorial: Publicado de forma independiente
Publicado: 18/12/2025
Páginas: 120
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.65lbs
Tamaño: 11.00h x 8.50w x 0.25d
ISBN13: 9798278581208
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Ejercicio | General
- Deportes y Recreación | Culturismo y Levantamiento de Pesas

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