Hablar con uno mismo: Cómo la terapia cognitivo-conductual puede cambiar tu vida.

Talking to Yourself le muestra cómo detener la voz crítica dentro de su cabeza, que causa ansiedad, depresión y decisiones negativas. Le enseña a convertirse en su propio mejor amigo, entrenador y mentor. Un método simple de 5 pasos lo guía desde el diálogo interno tóxico hacia un nuevo lenguaje de apoyo. Al cambiar su diálogo interno, altera profundamente su relación consigo mismo y con los demás. Los temas cubiertos incluyen: 1. Perfeccionismo y cómo superarlo, 2. Cómo desacelerar y disfrutar de su propia vida, 3. Cómo escucharse a sí mismo para no pasar su vida en depresión y complaciendo a los demás a su propio costo y 4. Cómo monitorear las demandas de su juez interno para mantenerse sano y en equilibrio. Talking to yourself ofrece ejemplos del método de 5 pasos en una variedad de áreas, desde el sexo hasta la ira, la procrastinación y la adicción. Debido a que elude las preguntas habituales sobre la verdad de sus mensajes críticos, le permite concentrarse en lo que es útil para promover su crecimiento y vivir su mejor y más auténtica vida.

Autor: Pamela Butler
Editorial: Booksurge Publishing
Publicado: 10/04/2008
Páginas: 180
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.55 libras
Tamaño: 9.02 alto x 5.98 ancho x 0.38 profundidad
ISBN13: 9781419687433
ISBN10: 1419687433
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicología Cognitiva y Cognición

Acerca del autor
La Dra. Pamela Butler ha ejercido como psicóloga clínica en Mill Valley, California, durante más de treinta años. Tiene una amplia experiencia trabajando con individuos, parejas y familias, ayudándolos a superar los mensajes negativos que han interferido con su felicidad y éxito. La Dra. Butler también es la autora del libro superventas Self Assertion for Women.

Este título no es retornable