Descripción
Derrota la depresión en 10 pasos con ejercicios centrados en la TCC del Depression Relief Workbook.
La terapia TCC es un método eficaz y basado en la evidencia para controlar tu depresión. En el Depression Relief Workbook, el Dr. Simon Rego, profesor y experto en terapia TCC con más de 20 años de experiencia en el tratamiento de la depresión, se une a la defensora de la salud mental y CEO de Stigma Fighters, Sarah Fader, para desglosar la terapia TCC en un programa personalizado fácil de seguir que te ayudará a curarte de la depresión. Ofreciendo orientación y apoyo, el Depression Relief Workbook te brinda una estrategia práctica y sencilla de 10 pasos para combatir la depresión y evitar que regrese.
Dentro del Depression Relief Workbook encontrarás:
- Un plan personal que brinda orientación y alivio a cualquier persona que sufra de depresión leve a moderada, para usar por su cuenta o junto con un programa de terapia más amplio.
- Una estrategia de 10 pasos para mejorar aplicando las herramientas más efectivas de la terapia TCC para comprender, identificar y romper patrones de pensamiento negativos.
- Ejercicios que cambian la vida que te ayudarán a definir, combatir y superar la depresión a través de actividades, hojas de trabajo, cuestionarios y oportunidades para la reflexión.
"En The 10-Step Depression Relief Workbook, el Dr. Rego y la Sra. Fader han tomado lo mejor de lo que décadas de investigación sobre el tratamiento clínico de la depresión tienen para ofrecer y han desarrollado un programa de autoayuda accesible que será útil no solo para las personas que experimentan depresión, sino también para los profesionales que buscan un suplemento clínico útil para sus clientes."--Christopher R. Martell, Ph.D., coautor de Overcoming Depression One Step at a Time
Autor: Simon Rego PsyD, Sarah Fader
Editorial: Althea Press
Publicado: 01/09/2018
Páginas: 180
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90lbs
Tamaño: 9.20h x 7.50w x 0.60d
ISBN13: 9781939754363
ISBN10: 1939754364
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicopatología | Depresión
- Medicina | Psiquiatría | Infantil y adolescente
- Psicología | Evaluación, pruebas y medición