Descripción
Descubre el poder de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) con este libro de trabajo de 12 semanas
Empezar con la terapia dialéctica conductual (DBT) puede parecer abrumador, pero esta guía amigable lo desglosa en pasos sencillos a lo largo de un claro programa de 12 semanas que te ayuda a desarrollar las habilidades para equilibrar tus emociones y alcanzar tus metas. Cada semana, practicarás hábitos más saludables que te facilitarán el manejo de emociones intensas, la reducción del estrés, la construcción de relaciones más felices y la creación de un cambio duradero en tu vida.
¿Qué es la DBT?—Obtén una visión general de la DBT con términos sencillos y ejemplos cercanos para ayudarte a comprender los 4 principios clave: atención plena, tolerancia al malestar, regulación emocional y efectividad interpersonal.
Ejercicios prácticos—Sumérgete en un programa fácil de seguir con indicaciones de escritura, preguntas, rutinas y más, que facilitan la puesta en práctica de la DBT todos los días.
Orientación de una terapeuta—La autora Valerie Dunn McBee ofrece apoyo compasivo a través de sus años de experiencia clínica.
Construye una autoestima y una inteligencia emocional más fuertes con El plan DBT de 12 semanas.
Autor: Valerie Dunn McBee
Editorial: Callisto
Publicado: 07/01/2025
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.05 libras
Tamaño: 9.20h x 7.40w x 0.60d
ISBN13: 9798886504187
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Emociones
- Psicología | Psicoterapia | General
- Autoayuda | Crecimiento personal | General